Massage lindrar trötthet, stress och olika sjukdomar som orsakas av en galen rytm av det moderna livet. Det är en universell medel för terapi, som är lämplig för äldre och mycket unga barn.
Massage är inte bara begränsat till den fysikaliska effekten av att stimulera delar av kroppen. Han har också en psykologisk effekt. En väls massage är inte bara behandlar många krämpor, förbättrar blodcirkulationen, slappnar av och toner musklerna eller överför energi och förbättrar humöret.
Det finns fyra grundläggande massagetekniker: slagverk (knacka), knådning, tryck (klämma) och gnugga.
Slagverk används för människor som är upptagen med stillasittande arbete, röra sig lite, inte ägna sig åt fysisk träning. Under dess genomförande måste bedriva kortsidan av handen och knacka lätt musklerna. När detta sker stimuleringen av som förstärker kapillärkärl, återställa hjärttonen. Om du inte tränar, bör du regelbundet utföra slagverk, annars immobiliserade muskler försätta i "viloläge" och har svårt med sin elasticitet.
Knådning sker med fingertopparna när du klickar på vissa punkter. Det görs med olika amplituder, den ökande styrkan i pressning, sedan gradvis minskar. Således finns det en varm-up muskler, och det är ett tecken på slutet av massagen.
Men slipningen utförs helt över handflatan. Det markerade området omväxlande mass händerna med en konstant kraft.
Trycktekniken är mycket användbart i fall av smärta i ett visst område. Det bidrar till den snabba avlägsnandet av smärtlindring och stat. För att korrekt utföra det, måste du trycka med fingertopparna eller knogar på ömma muskler, med fokus på stortån. Detta gör att du kan styra den kraft trycka. Du kan även komprimera ömma muskler i 5-7 sekunder och sedan försiktigt släppa taget.
På grundval av dessa tekniker är att ha många sorter av massage: Oriental, svenska, sensuella, aromatiska oljor, själv massage. Alla har sina egna särdrag och har ett positivt resultat på kroppen.