Denna massage kan göras enkelt som sig själv, så en annan person, med beaktande av vissa regler. Starta massage är bättre med varmt fotbad. I vattnet kan läggas aromatisk olja eller saltbad duration tar 5-10 minuter. Klappa fötterna med en mjuk handduk, och ett tag insvept i foten - foten bör vara väl värmas.
Sedan kan du gå direkt till fotmassage. Blöt händerna med eteriska oljor och börja göra lätta strök rörelser i riktning från hälen till tårna. På toppen av foten följa strök tummarna i riktning från fingertopparna till ankeln.
Att slappna lederna, ta tag med ena handen patientens vrist och en second hand greppa fingertopparna och göra en rotation av foten 3-5 gånger i varje riktning.
Gå till fingrarna. Det är lätt att dra varje finger. Därefter tar ett finger mellan tummen och pekfingret, finger rotera runt sin axel. Följ proceduren med varje finger separat. Pekfinger gör en glidrörelse mellan tårna. Kompletta massage strök rörelser.
Kom ihåg att du behöver göra fotmassage försiktigt och fint. Stark pressning och gnugga, om du inte är en professionell, ska du inte tillämpas. Fotmassage förbättrar blodcirkulationen, lindrar trötthet, samt en stor glädje. Regelbundet göra en fotmassage, får du tillbaka utlösning och ett gott humör.