Bovete är mycket användbar. Den innehåller ett stort antal nödvändiga för människokroppen spårämnen (magnesium, järn, kalium, kalcium, vitamin B, etc), ökar dess motståndskraft mot stressiga situationer, stärka blodkärlens väggar och förbättrar kondition hud, hår och naglar .
Under hela dieten kroppen, för att förse sig med näringsämnen, måste bränna sitt eget fett. Denna process, under inverkan av accelererad metabolism, kommer att vara mycket snabbare och enklare.
Nackdelen är bristen på bovete diet i dieten av socker och salt. Därför använder den så snart som möjligt att vara försiktig. Osaltat bovete visar all slagg, men samtidigt, på grund av brist på salt kan ibland uppstå huvudvärk, sänker blodtrycket.
Under dieten kan du märka minskad mental aktivitet. Detta sker på grund av brist på socker och glukos utan vilken hjärnan inte fungerar effektivt. Därför, för att upprätthålla en balans ibland tillåts att dricka ett glas vatten för att späda ut det i en tesked honung.
För att förbereda bovete behöver 200 g ren korn ångade halv liter kokande vatten. Kapacitets wraps i en varm handduk och lämna över natten. På morgonen, om så är nödvändigt, överskott av vatten kan dräneras.
Ät det ska vara så här tomt gröt. Lägg inte till salt eller kryddor det. Det bovete behöver hela dagen, men inte senare än 3-4 timmar före sänggåendet. Du kan dricka någon vätska, vare sig grönt, svart te eller läsk. Dess belopp bör vara minst en och en halv liter per dag.
Beräknad dagliga menyn bovete kost kan vara så. På morgonen på fastande mage för att dricka ett glas varmt vatten med honung och citron. Till frukost får äta den första delen av gröt och dricka det osötat te eller naturlig grönsaksjuice (tomat, rödbetor), utan salt och socker. Till lunch och middag använde den andra och tredje omgången av bovete.
I bovete kost, det finns många sorter. En av dem är bovete med yoghurt. Kefir - en rik källa till protein och kalcium, vitamin A, B2, B12 och andra näringsämnen. Han hjälper till att förbättra matsmältningen, eliminering av gifter från kroppen. Mjölksyrabakterier konkurrera med processerna för förruttnelse i tarmen. Därför sådan kost hjälper inte bara minska i vikt, det normaliserar också tarmen och levern och rengör huden, minska uppkomsten av eksem.
Under bovete kost yoghurt bör konsumeras i en mängd av 1 liter per 30 minuter före eller efter måltid. Också tillät dem att dricka tomt bovete. Sådana åtgärder rekommenderas att kombinera med multivitaminer. För en mängd olika menyer kan läggas till gröten stekt i vegetabilisk olja lök. Varaktigheten av en sådan diet är 7 dagar.
Bovete kost är tillräckligt strikt träning. Därför skall den följa inte mer än 2 veckor. Om det behövs, re-hastighet är det nödvändigt att ta en paus, åtminstone en månad. Återgå till normal kost bör ske gradvis, gradvis införa bekant med produkterna. Missbruka inte den söta, mjöl och fett. Detta kan leda till återupprättandet av den ursprungliga vikten.
Även bovete kost är ett stort plus (snabb viktminskning, förbättring av hud, hår, brist på hunger under det), det finns några kontraindikationer för dess användning. Det är främst förekomsten av duodenalsår och magcancer, högt blodtryck och diabetes. Rekommenderas inte som en diet för gravida och ammande kvinnor.