Kärnan i dieten
Här alla elementära och självklart från titeln. Middag med en sådan diet saknar i princip och ersatte rent glas. Den enda begränsningen diet "Dinner minus" är att menyn ska vara möjligt att minska fettet, men närvaron av mjöl och söt rimligen tillåtet.
Fett minskar både genom att lägga till dem i matlagning, och genom uteslutning från menyn av produkter som innehåller dessa. Därför från fett kött, korv och rökt har att ge.
Diet meny
Klart rekommendationer diet "Minus middag." recensioner av som är mycket positivt, inte ger. Det är, du kan äta allt, men i rimliga mängder. De svåraste och kaloririka livsmedel är bäst att äta på morgonen. Parallellt är det nödvändigt att dricka mycket vätska. Den sista måltiden bör vara senare än 16 timmar, men är inte ett mellanmål, och faktiskt ersätta middagen, det vill säga att vara ganska tät. Vid denna tid, kosten middagen lösa eventuella produkter eller ens alkohol.
På kvällen tillåts endast vatten eller grönt te, naturligtvis, utan socker och kex.
Fördelar och nackdelar
Denna amerikanska diet recensioner som ni kan hitta på internet, har bara en nackdel: oavsett hur tät måltid var klockan 16, i regionen 20-21 hunger oundvikligen visas. Ja, och middag välsmakande och hög kvalitet i en tid då de flesta människor är på jobbet, av uppenbara skäl, är problematisk. Resten av detta system catering uteslutande positiva. Den har inga begränsningar och kontraindikationer, lär äta mer hälsosamt och inte äta för mycket. Dessutom kan det vara tillräckligt balanserad, eftersom det inte finns någon begränsning på menyn och äter absolut någon produkt. Så du kan äta under en lång tid, och vikten kommer att gå smidigt, garanterar att resultaten. I genomsnitt bör en vecka spenderas 1-1,5 kg om nödvändigt, är det nödvändigt att ompröva sin meny och minska antalet söta och stärkelserik mat.