Hur gå ner i vikt i tid till början av stranden säsongen?

 Kvinnan märkte knubbig lår, för att öka midjan, omedelbart börja svälta dig själv. Detta rekommenderas inte! Ja, utan tvekan, kommer du att bli av med extra pounds, men till vilket pris. Först av allt, gör du skada din hälsa, det vill säga, kan du få problem med mag-tarmkanalen. Dessutom, på grund av bristen på nyttiga och nödvändiga för kroppens mikroelement huden blir slapp och livlös, skaffa en ohälsosam färg. Att inte skada, är det nog att använda så lite som möjligt av konfektyr och livsmedel rika på animaliskt fett (majonnäs, margarin, etc.).

Minska dosen av mat som konsumeras. Kom ihåg att det är bättre att äta mat flera gånger, men i små portioner. En gång i veckan för att göra de fasta dagar, vid denna tid äter en sallad på färska grönsaker, frukter och örter. Var noga med att börja ta vitamin komplex. Ät mer vätska.

Dietister säger att närvaron av extra pounds i kroppen visar slaggning av kroppen. För att ta ut toxiner, börja använda örtteer (t.ex. vinbär, hallon, mejram, mynta), gör en rensning lavemang. För dessa ändamål kan du använda färska juicer gjorda av vitkål, rödbetor.

Börja spela sport, men inte gå till ytterligheter och att uttömma din kropp fysiskt krävande. Tillräckligt för att börja göra övningar två gånger om dagen, gradvis ökande klassrummet. Mer promenad i friska luften, eftersom promenader är mycket hjälpsam.

Anmäl dig till zakvaaerobiku. Med det du är snabb nog att gå ner i vikt, strama upp huden och förbättrar kroppen. Du kan också börja engagera sig i cykling, men observera att för åderbråck eller ryggproblem denna typ av utbildning är strängt kontraindicerat.