Om en kvinna har beslutat att oavsett var att gå ner i vikt, är det viktigt att komma ihåg att alla, även de mest fantastiska resultat är inte värda hennes hälsa. Att välja en diet, du behöver inte följa de villkor som anges i försäljning skrivelse, utan av hur denna kost är balanserad. Kroppen måste få dagliga erforderliga mängden fett, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Ingenting kan uteslutas, eftersom bortfallet av en del av komponenterna kan leda till en obalans i kroppen som helhet, och andra endokrina störningar. En annan sak är att, till exempel, kan ersätta animaliska fetter med vegetabiliskt såväl som proteiner.
En av de mest effektiva och användbara diet kan kallas en baljväxt-flingor, som delas av många asiatiska kvinnor. De viktigaste komponenterna i det är, som namnet antyder, baljväxter och spannmål. Det bör uteslutas från kosten av animaliskt protein, dvs. alla mejeriprodukter, animaliska fetter och kolhydrater av vegetabiliskt ursprung för att få honung och torkad frukt, inte innehållande glukos (äpple, päron, plommon, aprikos). Färska och ångkokta grönsaker ingår också i den dagliga kosten. Men kött, fisk, ägg kan bara ha en dag i veckan. Naturligtvis utesluter alla mjölprodukter, korv, kaffe med grädde. Dricker helst vegetabiliska buljonger, fruktjuice utan socker och grönt te i någon mängd.
Vid första anblicken kan det tyckas att följa en sådan kost är oerhört svårt. För första gången, kanske, ja. När allt måste rekonstrueras helt. Detta är inte bara ett undantag kosten vissa skadliga produkter. Detta är i själva verket en ny livsstil. Men resultaten - det bästa incitamentet. Ingen kan garantera dig viktminskning per kilo dagligen, eftersom vi talar om en hälsosam, balanserad kost. Men effekten blir, och inte tillfälliga och permanenta, utan hopp och attacker ett dåligt humör.