Förbjudna Produkter
-Zhivotnye Och vegetabiliska fetter (smör och vegetabilisk olja, margarin, fet kött, fisk, fågel).
-.. "Snabba" kolhydrater, t E., raffinerat socker, bakverk, kakor, glass, söta bakverk och så vidare N.
-Sladkie Frukt (särskilt druvor och melon).
-Krahmalistye Grönsaker (framför allt potatis, majs) och spannmål (speciellt ris, vete, havre).
-Alkogol I alla typer av öl och läsk.
KOM IHÅG: Hela veckan vi äter livsmedel eller kokt eller bakad formulär (tillagas i ugnen eller på grillen).
Tekniken med intensiva viktminskning Madeleine Cooper konstruerad i sju dagar. Bara tänka på: att sitta på det bör vara exakt en vecka - varken mer eller mindre, och det kan inte upprepas mer än en gång i månaden - detta system gör att du utan att äventyra hälsan för att uppnå önskad vikt och fixa det i många år framöver.
Sju dagar kommer du att äta för en dag kålsoppa, komplettera sina övriga godkända produkter - och tro mig, du kommer att vara helt nöjda och glada!
Diet Basics - kålsoppa
Varför grundval av deras kost Madeleine Cooper uttryckte det kålsoppa? Poängen är väl valda ingredienser nästan helt tillgodose behovet av vår organism på vitaminer och mineraler, och brunt ris är en av de bästa naturliga adsorbenter som ger toxiner.
Dessutom innehåller kålsoppa en betydande mängd fibrer, och därmed förbättrar matsmältningen renar naturligt nick-kishech minskar risken för överätande och nästan inga kalorier!
Kost för en vecka
Måndag (dag av frukter)
• kålsoppa - uppdelat i delar är under dagen.
• Ljus frukt (äpplen, päron, aprikoser, apelsiner, ananas och andra.) Utan begränsning.
• Ett glas mjölk (1, 5% fett).
• En fjärdedel kopp yoghurt.
• Te eller kaffe utan socker - i obegränsade mängder.
Tisdag
• kålsoppa - uppdelat i delar är under dagen.
• Färska grönsaker: morötter, kål, paprika, gurka, lök och örter - i någon kvantitet.
• zucchini, aubergine, tomater - bakade eller grillad - utan några begränsningar.
• Sallad på kokt bönor, broccoli, gurka, lök och örter - i obegränsade mängder.
• En stor kokt potatis.
• Ett glas (250 ml) av naturell yoghurt.
• Te eller kaffe utan socker - i obegränsade mängder.
Onsdag (dag av frukt och grönsaker)
• kålsoppa - uppdelat i delar är under dagen.
• Lätt frukt (äpplen, päron, aprikoser, apelsiner, ananas, etc.). - I någon kvantitet.
• En och en halv koppar mousse gurka och mynta.
• Färska grönsaker: morötter, kål, paprika, gurka, lök och örter eller kokt bönor, broccoli, gurka, lök och örter - i obegränsade mängder.
• zucchini, aubergine, tomater - bakade eller grillade - i obegränsade mängder.
• Te eller kaffe utan socker - drick i obegränsade mängder.
Torsdag (dag bananer och mjölkprodukter)
• kålsoppa - uppdelat i delar är under dagen.
• Bananer - 3-6 st.
• 2 liter lättmjölk eller yoghurt.
Fredag (dag av fisk och mejeriprodukter)
• kålsoppa - uppdelat i delar är under dagen.
• Fisk i italienska (eller kokt fisk) - i obegränsade mängder.
• En och en halv koppar mousse gurka och mynta.
• Sallad på morot, gurka och riven kokt rödbetor - oavsett mängd.
• zucchini, aubergine, tomater - bakas i ugnen eller på grillen - utan några begränsningar.
• Te eller kaffe utan socker i obegränsade mängder.
Lördag (dag kyckling och mejeriprodukter)
• kålsoppa - uppdelat i delar är under dagen.
• Engelska kycklingsallad i obegränsade mängder.
• Kokt kyckling i obegränsade mängder.
• Färska grönsaker: kål, gurka, paprika, lök och örter eller riven kokt rödbetor, morötter och gurka - i någon kvantitet.
• zucchini, aubergine, tomater - bakas i ugnen eller på grillen - i obegränsade mängder.
• En och en halv koppar mjölk (1, 5-2, 5% fett) eller yoghurt.
• Te eller kaffe utan socker - i obegränsade mängder.
Söndag (dagen av grönsaker, frukt och mjölk)
• kålsoppa - uppdelat i delar är under dagen.
• zucchini, aubergine, tomater - bakas i ugnen eller på grillen - i obegränsade mängder.
• Frukt (äpplen, päron, aprikoser, apelsiner, ananas, etc.). - I någon kvantitet.
• 1, 5 koppar mjölk (1, 5-2, 5%), eller yoghurt.
• Te eller kaffe utan socker - i obegränsade mängder.
Kålsoppa
• 600 gram kål
• morötter genomsnitt 6 st.
• lök 6 st.
• 6 grön lök pilar
Pepper • 2 st.
• tomater 2 st.
• selleri stjälkar 5 st.
• brunt ris 0, 5 koppar
• Salt och svartpeppar efter smak
Tvätta grönsaker, hacka kål, morötter skuren i strimlor, skalade lök - ringar, paprika - skivor.
Selleri stjälkar, finhackad. Tomater skållas med kokande vatten, ta bort skalet, hacka.
Beredda grönsaker för att sätta i en stor bred kastrull, tillsätt vatten (5 liter), koka upp och koka på svag värme i 10 minuter utan lock.
Täck sedan och fortsätter att koka tills grönsakerna är mjuka. I en separat kastrull tillsätt tvättade riset, tillsätt vatten (1, 5 koppar), koka upp och koka i 20 minuter.
Sen låt stå i 30 minuter med locket stängt för att suga upp allt vatten. För ett par minuter innan du tar bort grönsakerna från värmen, tillsätt kokt ris, hackad grön lök, salt och peppar.