I menyn, är den blivande modern som krävs för att omfatta inte bara grönsaker, frukt och örter, men också en källa till animaliskt protein - fisk och magert kött.
Bearbetning av produkter köpta i butiker, bör vara så friska - så det är bäst att ge upp salt, rökt och torkad färdigmat. Sådana produkter leder ofta till komplikationer, övervikt, halsbränna och allergier. Om du äter ordentligt, viktökning, naturligt för blivande mödrar, kommer att äga rum jämnt, men om det är fel, kan kroppsvikt öka dramatiskt.
Det stora problemet för många gravida toxicosis är - i den första trimestern av graviditeten, många upplever illamående och yrsel. Inkludera i din kost nötter, frukt på fastande mage, keso, färska örter, torkade bröd - allt detta bidrar till att hantera symtomen på toxicitet.
Om morgonen sjukdom börjar under slutet av graviditeten bör undvikas sött, salt, stärkelserika livsmedel och fett, samt läkare rekommenderar att äta mer fettsnål keso och äpplen, från tid till tid ordna fasta dagar. Efterlevnad rätt kost kommer inte att tillåta att vinna extra pounds, och kommer att gynna barnet, även om den blivande modern kommer att uppleva en stark känsla av hunger.
Strax innan förlossningen kommer att vara den bästa dieten dieten som exkluderar ägg, smör, fisk och kött. Tjugo dagar före leverans, gå för livsmedel mejeriprodukter, spannmål och grönsaker, drick mycket vätska - grönt te, fruktdrycker, juicer, kompotter och mineralvatten. Begränsa konsumtionen av bröd och bakverk, och tio dagar innan förlossningen avstå från sin nytta alls.
Ät ofta och i små portioner för att undvika tyngd i buken. Till dagen födelse inte uppleva illamående och uppblåsthet, är det inte nödvändigt i denna dag där alls - ett undantag kan göras för mineralvatten, torkad frukt och nötter.