Drick färsk, värmde, men inte kokt mjölk i små klunkar. Från 22:00 till 08:00 finns det ingenting att äta eller dricka, förutom kokt vatten.
Den första dagen av dieten: 1 kopp mjölk varje 2 timmar (08:00 till 22:00).
Den andra dagen: 1 glas mjölk var 1,5 timmar.
Tredje dagen: 1 glas mjölk varje timme.
Den fjärde, den femte dagen: 1 glas mjölk varje 30 minuter.
Flera gånger om dagen kan ersättas av glas mjölk färskpressad fruktjuice utan socker och andra tillsatser.
Nästa dag efter dieten före 12:00 dricker mjölk varje timme, lunch, äta en lätt grönsakssallad med 2/3 tsk vit yoghurt, nästa dag äta till frukost lite välling (gröt) för middag - sallad, middag - gröt. Undvik fet, tung måltid efter en lång hungerstrejk, bör magen ges tid att vänja igen till den vanliga maten, och endast den tredje dagen börjar äta normalt.
Mindre grym och stressoobrazuyuschy alternativ mjölk kost innehåller inte bara mjölk utan också mejeriprodukter, samt fisk, fågel, kött, grönsaker och frukt.
Frukost kan bestå av 200 gram fettfri yoghurt, fettsnål yoghurt eller vit yoghurt med frukt, te med mjölk eller en kopp skumma mjölk med 1 tesked honung.
Vid lunch, 2 timmar efter den första, kan du äta 200 gram ost med oliver och paprika och en kopp te med mjölk. Även lämplig vätska eller mannagryn gröt med keso eller yoghurt.
Till lunch: 200 gram keso och fisk kakor (200 gram ost och 200 gram malet filéer torsk knåda och koka ett par) eller 200 gram kokt fisk, kokt eller bakad i folie utan olja och fett kött eller fågel.
Till middag (senast 19.00): gryta av ost och frukt eller 300 ml fettsnåla kött eller fisk buljong med färska eller kokta grönsaker.
Innan du går till sängs kan du dricka ett glas kärnmjölk, yoghurt, filmjölk eller mjölk med 1 tesked honung.