Frfattare till "Minus 60" r bekant med vervikt r inte hrsgen. Efter graviditet och frlossning Mirimanova Catherine var i en lng depression med en vikt p 120 kg. Hon frskte har alla knda metoder fr viktminskning nnu utvecklat sin egen vg till harmoni, som tar hnsyn till behoven hos dess srskilda organism.
Systemet "Minus 60" r inte kategoriska och strnga frbud: allt r mjligt, om vldigt mycket vill, ven alkohol och sta, men endast vid vissa tider. I princip innebr inget nytt Mirimanova systemet inte erbjuda sina metoder - r denna propaganda separat mat och mttlig fysisk aktivitet. Det viktigaste - att lyssna p viktminskning, att anta ett nytt stt att leva fr givet och behov.
Att det freslagna systemet "Minus 60"? Frst obligatoriska frukost - ett lfte om livlighet och energi. Fr det andra, kan du ha en st tand, men bara upp till 12 timmar p dagen. Vitt socker r nskvrt att ersttas av brunt, och te och kaffe drink utan socker alls. Kan inte leva utan choklad - ta hlsa, men bara en mrk och bitter. Kan inte tnka mig ett liv utan ett glas vin till middagen - dricka, men bara rda torra.
Fr det tredje, och fr ta potatis pasta, men bara den frsta halvan av dagen, samt brd och andra mjlprodukter.
Fjrde, mste du dricka s mycket du vill. Hll inte en rekommenderad av ngra dietister tv liter vatten, om du dricker den inte vill alls. Detsamma gller anvndningen av frukt - en hel del av dem kommer att hindra viktminskning, eftersom mnesomsttningen saktar ner, eftersom du mste ta pplen hela dagen, hela tiden.
Femte, systemet "Minus 60" kategoriskt emot vldsamma frfaranden fr rengring av kroppen. Inte plga dig sjlv med hungerstrejker, lavemang och ven lossning dagar. Stressen av dessa frfaranden kommer verskugga alla utslpp vikt.
Fr det sjtte br middag vara senast 08:00. Om du missade denna mltid av ngon anledning, inget kan gras, mste g utan middag. Om du tillbringar en halv dag i kket frbereder mat fr resten av familjen - inte prova det! Lita p deras luktsinne. Fr sig sjlva, frska laga grytor utan olja, majonns, grddfil. Salt i en liten mngd.
Sjunde, se till att ta en multivitamin frberedelser och gra det systematiskt kurser.
System "Minus 60" innebr en obligatorisk hudvrd och obligatorisk trning, helst varje dag i 10 minuter. Catherine Mirimanova erbjuder alla sina anhngare att anvnda scrub sin egen uppfinning, vilket r bra stramar t huden. Ta kaffesumpen, upplsa den i ett par piller mamma och gnugga massage rrelser i problemomrden. Detta br gras varje natt.
"Minus 60" fr dem att frlora vikt som inte kan pltsligt sga en fast "nej" favoritprodukter. Men i detta fall snarare ett resultat av att inte rkna. Kroppen gradvis rekonstruerade, kommer det att drja innan vikten brjar falla.