Själv Dr Laskin, som utvecklat detta mycket effektivt sätt att äta måttligt upprepar: "Jag tror inte läker, jag förlänga livet." Men ett stort antal anhängare av denna metod hävdar attkost Dr. Laskin hjälpte dem, när det verkar, har redan uttömt alla medel. Dessutom har denna diet varit gynnsamt accepteras av onkologer och många av dem tryggt rekommendera det till sina patienter.
Huvuddragen i dieten är den "chock" dos av bovete och vilda ros, och den nästan totala uteslutning från kosten socker och salt.
Varför bovete och vildrosor? Enligt forskare i denna gumpen och nypon innehåller en speciell ingrediens - quercetin, som kan hämma tillväxten av cancerceller.
Även i bovete är ett stort antal vegetabiliskt protein, som är tänkt att ersätta ett sjukt djur proteiner.
Diet Dr Laskin: grundläggande principer
1. Grönsaker och frukt som konsumeras främst i råformat, ägna särskild uppmärksamhet åt frukten med röd och grön färg.
2. Om produkten kan ätas rå, undvika alla typer av värmebehandling.
3. Drick minst 2 liter vätska om dagen.
4. Eliminera eventuella konserver
5. Drick tillräckligt kostfiber (kronisk förstoppning tyda på bristande fiber).
Animaliska proteiner kan ha en kalibrerad mängd: 60 g per dag för män och 40 g - kvinnor.
Raffinerat socker är i allmänhet möjligt att eliminera en mängd tillåten salt 0 5 g per dag.
Basal kost (etapp II) kan diversifieras genom att ersätta grönsaker andra vegetabiliska produkter eller komplettera kosten fermenterad mjölk (strikt följa det dagliga intaget av animaliskt protein).
Diet Dr Laskin: Jag steg
I detta skede (47 dagar) diet diet strikt begränsad, för att lägga till något som inte rekommenderas.
För en halvtimme före frukost äter en portion gröt från höften.
B efter 30 minuter. Bovete recept läkare Laskin.
En timme senare: grönt te, russin.
En halvtimme före lunch. Gröt med honung från höfterna.
Lunch Time. Bovete recept läkare Laskin, grönt te, russin.
Middag. Bovete recept läkare Laskin, russin, grönt te.
Dagligen Jag kommer att ta färska juicer, omväxlande vardagar: ananas, blåbär, citrus. Söndag: en halv kopp ananasjuice och en halv kopp kokosmjölk.
Diet Dr Laskin: Fas II
I detta skede är det möjligt att lägga till kosten för frukter: aprikoser, katrinplommon (upp till 6 enheter per dag), fikon (2 st). Det rekommenderas att använda nötter: mandel, jordnötter, Brasilien (upp till en fjärdedel kopp) och kli (4, 5 g).
Meny 7 dagar
Fasta (alla dagar): gröt med honung från höften.
B efter 30 minuter.
1st, 3rd, 6: e dagen
Bovete gröt recept Dr. Laskin, grönt te, två skivor bröd från vetemjöl, russin.
2: a och 4: e dygn
Oatmeal recept Dr Laskin, grönt te, bröd från vetemjöl (2 skivor), russin.
5th, 7th dagar
Risgrynsgröt recept läkare Laskin, grönt te, russin, nötter, två skivor bröd från vetemjöl.
Lunch
1: a och 4: e dygn
Färska blåbär (1-2 koppar).
2nd, 5th dagar
Gäng druvor med frön.
3-1, 6: e och 7: e dygn
Färsk ananas.
En halvtimme innan middagen (alla dagar): gröt med honung nyponpulver.
Lunch Tid
1: a och 4: e dygn
Soppa av bönor, en del av sallad från färska grönsaker, lax.
2nd, 5th dagar
Linssoppa, en del av färska grönsaker, kött, kyckling.
3rd, 6 och 7 dagar
Soppa med svamp och rötter, 2 skivor bröd av vetemjöl, en del av ångkokta grönsaker, ett glas färskpressad juice.
Middag
Alla dagar
Nötter, ångkokta grönsaker, russin, grönt te.
Diet Dr Laskin: Anteckningar
Proportionerna av användningen av grönsaker till kött och fisk 3: 1.
Varaktigheten av dieten - ett halvår.
De första 47 dagarna av denna diet strikt följa.
Diet Dr. Laskin Recept
Gröt av nypon
Nypon (100 g) i en kaffekvarn för att mala till ett tillstånd av mjöl, sålla. De återstående stora bitar pund manuellt mortelstöt och tillsätt till mjölet. Matsked pulver hälla kallt kokt vatten för att få en flytande pasta. Lägg en matsked av naturliga blomma honung. Ät långsamt.
Bovete recept läkare Laskin
En halv kopp tvättad bovete laga 0, 5 liter vatten i 15 minuter. Två minuter före slutet av matlagning, tillsätt 1 msk. l. vetekli. När gröten är klar, tillsätt 2 msk. l. olivolja (kallpressad).
Oatmeal recept läkare Laskin
En halv kopp havregryn (kan vara flingor), 1 msk. sked av vetekli pour 0, 5 liter kokande vatten. Lämna förångas i 10-15 minuter under lock och noggrant inslagna. När gröten är klar, tillsätt två matskedar extra virgin olivolja.
Ris gröt recept läkare Laskin
0, 5 koppar brunt ris pour 0, 5 liter kokande vatten. Koka i 25 minuter på medelvärme under ständig omrörning. 10 minuter före slutet av tillagningen tillsätt en matsked vetekli. Före måltiden, häll två matskedar olivolja.
Linssoppa diet för Dr. Laskin
Tre fjärdedelar kopp linser ta en lök, två stjälkar av persilja, selleri, fänkål, morötter par, en kvist dragon, lite timjan, en liter vatten. Hackade grönsaker och linser för att sätta i kokande vatten och koka på låg värme i 30 minuter. I mitten av matlagning, lägger örter.
Bönsoppa
Ett glas bönor, 2 stjälkar selleri, 3 morötter, lök skiva och släppa i kokande vatten (1 liter). Koka på svag värme i 30 minuter. 10 minuter tills kokta tillsätt 2 matskedar olivolja.
Svampsoppa med grönsaker
50 g kardborre rot, 100g shiitakesvamp, 1 betor, 3 stjälkar av sparris, 3 stjälkar selleri, morötter, 3 vitlöksklyftor, lök, 100 gram kål snitt och doppas i kokande vatten. Sjud under omrörning, i en halvtimme.
Kyckling
Skinn kyckling (200 g) skars i små bitar och sätta i en skål med en liten mängd vatten för 3 minuter. Lägg till det två stora hackad lök, ett par matskedar olivolja och stek tills gyllenbrun.
Separat, blanda en matsked vitt vin, två matskedar apelsinjuice, en tesked riven ingefära, en tesked apelsinskal och lägg till kött toasty. Stew kött i sås i fem minuter, sätta på en tallrik, lägg en kopp kärnfria druvor.
Kom ihåg att kosten Dr Laskin stränga restriktioner för användningen av animaliskt protein.
Lax
I en stekpanna med höga sidor för att sätta ca 150 gram lax, 5 bitar av shiitakesvamp, sparris stjälkar par, två medelstora tomater, 1 sallad peppar, vitlöksklyfta, fem druvor kärnfria, häll 2 msk olivolja. Sjuda på låg värme i cirka 20 minuter. Innan servering, ringla citronsaft och strö över dill.
Färska grönsaker
För att förbereda den dagliga fräsch sallad förDiet Dr. Laskin Du kan använda alla grönsaker, utom potatis och kål. Som kryddor du kan ta, omväxlande med varandra, vitlök, dill, persilja, en matsked kelp, myntablad, grön lök. Patroner rekommenderade citronsaft, olivolja, torkade dill.
Sallad inte salt.
Ångkokta grönsaker
För att släcka kan göra en blandning av betor (1 st.), Broccoli, brysselkål, blomkål (100 g), morötter (2 st.), Sallad paprika (1 st.), Pumpa (100 g). Alla bitar, tillsätt en matsked olivolja och låt sjuda i en halvtimme.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady