Om du imponera resultaten, och du har äntligen beslutat att göra är, börja med förberedelserna av kroppen. Nödvändigt, utan att ändra något, flytta middag kl 18.00. Också, lyssna på att äta ordentligt, inte för någon, men för dig själv. Tänk på att de stora formerna inte visas snabbt, så om du vill få snabba resultat, leta efter något annat.
Dagen börjar med frukost obligatoriskt, åtminstone lite. Och ändå, innan middagen du har råd någon mat (i rimliga mängder, förstås). Tillåtna livsmedel tillagas som du vill. Vid denna tidpunkt, endast kan använda sockret. Om du älskar pasta, ha kul med dem också, innan lunch.
Lunch på 13.00-14.00 planen. Vid denna tid, uppmuntrade alla kokt och stuvad, samt sura mjölkprodukter. Vid tillagning soppa, kom ihåg att det kött och potatis - produkterna oförenliga, så välj ena eller det andra.
Särskild uppmärksamhet ägnas systemet kvällsmat. Huvudregeln är att inte äta efter 17,00-17,45. För nybörjare är det ett komplext tillstånd, eftersom vanligtvis finns det fortfarande önskvärt. Men tåla hunger kval du har bara två veckor, varefter kroppen blir van.
Dessutom, under middagen är begränsad till mat produkters kompatibilitet enligt ordningen. Tillsammans kan du äta: frukt och mejeriprodukter, grönsaker och mjölk eller spannmål, kött och ägg. I allmänhet försöker laga det enklaste att smälta middag. Och om det råkar vara så att du missade det, måste glömma det förrän nästa dag.
Om du uppmanas att besöka, inte vara "svarta får", tog med sig en flaska torrt rött vin och be värdinnan lite ost. Det är inte alltför påverka dina ansträngningar, naturligtvis, om du inte går att besöka varje dag.
Förresten, även om mat tre gånger om dagen, under dagen, du kan skämma bort din kropp med lite osötad frukt eller grönsak.
I linje med detta enkla kraftsystem, så småningom kommer du att känna som lämnar extra inches runt midjan och höfterna. Glöm inte att ta hand om dem i tid. Catherine Mirimanova råder varje kväll för att njuta av en kaffe scrub, massera dem oroshärdar. Och efter rengöring gnugga också närande kräm med mamma.
Och glöm inte att siffran korrigeringen är omöjligt utan motion och idrott.