För att bestämma den ideala vikten kan beräknas BMI. För att göra detta, kvadrat hennes längd i meter. Till exempel, om din längd är 165 centimeter, sedan göra följande beräkning: 1, 65 * 1, 65 = 2, 72. Om din vikt är 65 pounds, och gör följande: 65/2, 72 = 23, 89. Som När det gäller den normala index för vikt, bör det vara ca 19-26. Om din index är 26-30, betyder det att du måste förlora några pounds. Om index är över 30, är det en indikation på fetma som skall behandlas. Indexet nedan 19 visar att det är nödvändigt att bygga upp en bit av muskel eller vinna lite i vikt.
Det finns ett annat sätt att bestämma den ideala värdet av vikten. För att göra detta, först mäta omkretsen av bröstet under bröstvårtan på inspiration (även om det kommer att vara 110) och gör samma procedur som du andas ut (låt det vara nummer 90). Nu hitta medelvärdet av denna siffra (i detta fall antalet 100) och multiplicera det med tillväxten. Anta att din längd är 165 cm Efter beräkning av antal varv 16500. Nu är det delat med 240 -. Detta kommer att vara din idealvikt.
Kom ihåg att nästan alla mirakulösa formel för beräkning av idealvikt är mycket subjektiv. Vikten och formen på din kropp är starkt beroende av genetiska anlag samt strukturen på kroppens ämnesomsättning, och andra faktorer som dessa formler i beräkningen inte tas. Så om du gillar vad du ser ut, om du känner dig bekväm i din kropp, får du eller gå ner i vikt behöver inte - du är så perfekt.