Svaret är "en" - 2 poäng, "b" - 1 poäng, "i" - 0 poäng.
1. Hur ofta inom en dag äter du?
a) tre gånger.
b) två gånger.
c) en gång.
2. Äter du frukost:
a) varje morgon.
b) En eller två gånger i veckan.
c) Mycket sällsynt. Nästan aldrig.
3. Vilken är din frukost?
a) Från havregryn och någon dryck.
b) Från stekt mat.
c) Eftersom bara en dryck.
4. Har du ofta under dagen snacks i mellan frukost, lunch och middag?
a) Aldrig.
b) En eller två gånger.
c) tre eller flera gånger.
5. Hur ofta äter du färska grönsaker och frukter, sallader?
a) tre gånger om dagen.
b) tre eller fyra gånger i veckan.
c) en eller två gånger i veckan.
6. Hur ofta äter du kakor med grädde och choklad?
a) en gång i veckan.
b) från en till fyra gånger per vecka.
c) Nästan varje dag.
7. Tycker du bröd och smör?
a) nästan inte röra dessa smörgåsar.
b) Ibland te att njuta av den "nära framtid" skålen.
c) Jag gillar väldigt mycket och jag unna mig själv nästan varje dag.
8. Hur många gånger i veckan äter du fisk?
a) Två eller tre eller fler gånger.
b) En gång.
c) en gång och mindre.
9. Hur ofta äter du bröd och bageriprodukter?
a) Varje dag.
b) två gånger om dagen.
c) tre eller flera gånger.
10. Innan matlagning kötträtter, kommer du att:
a) tar bort alla fett.
b) avlägsnar fettet.
c) alla fettreserver.
11. Hur många koppar te eller kaffe du dricker på en dag?
a) en eller två.
b) Tre till fem.
c) Sex eller fler.
12. Din genomsnittliga dagliga dos av alkohol?
a) Ett glas rödvin.
b) En eller två glas sprit.
c) Mer än fyra skott av sprit.
Och nu sammanfatta resultaten:
21-24 poäng. Du har en stor kost. Ingen anledning till oro.
16-21 poäng. En bra kost. Ett slags "gyllene medelvägen".
12-16 poäng. Din kost måste justeras noggrant.
0-12 poäng. Det sätt du äter, kan kosten inte kallas. Dessutom finns det en allvarlig risk för din hälsa.
nskfitness.ru