Vad är hygien för uppfattning? Hälsa är ett komplex av åtgärder och bestämmelser som syftar till att förbättra arbetet i ögat, och därmed bevara synen. Vissa av dessa aktiviteter hjälper inte bara för att upprätthålla god kvalitet vision, men också att förbättra det med vissa oegentligheter.
Vissa regler hygien ögon, vi vet från skolan. Till exempel, när man läser boken bör vara på ett avstånd av 40 cm från ögat, kan inte böjas lågt över notebook-datorn medan skrivning bör ljus falla på vänster sida måste vara tillräckligt hög och enhetlig belysning i rummet och andra.
Många moderna ögonsjukdom förknippas främst med överansträngning perspektiv. Pågående arbete vid datorn, läsa olika dokument utan rast - allt detta leder till störningar av blodflödet i kärlen i ögat, och med jämna laster och nedsatt syn. Men för att undvika detta uppsving är tillräckligt för att översätta en titt på övriga poster infanteri under några sekunder.
Inte tillräckligt uppmärksamhet ägnas åt hygien för täckning lokaler. Om du läser en bok eller skriva något, ska ljuset falla över hans axel. Det är omöjligt att läsa i svagt ljus, men ljuset är för starkt kan trötta ögonen.
Det är viktigt för god syn och rätt kost. Full måltid är användbara inte bara för vyn, men också för hela organismen. A vitaminer som A och D, behöver för skarp syn. Vitamin A kan erhållas från morötter, aprikoser, ägg, skaldjur, smör. Vitamin D finns i mjölk och mejeriprodukter, fet fisk, nötlever, ägg.
Det finns många olika övningar för ögonen. Till exempel kommer dessa övningar hjälpa till att lindra trötthet, förbättra synen: ögonrörelser upp och ner och från vänster till höger, cirkulära rörelser ögonglober, kompression och lossning talet, snabb blinkande. Det är väldigt enkel övning, men de är mycket effektiva. Om du gör sådana övningar regelbundet, minst 2 gånger om dagen, då ganska snart kommer du att märka att dina ögon blir mindre trött och kan känna att du har blivit en bättre vy.
Du kan också göra regelbundna ögonmassage. Bara strök, sätta press på ögonen, massera dem i en cirkulär rörelse, och efter en tid kommer att finna att trötthet har passerat, ögonen är inte så spända.
Här är några enkla men effektiva tips om hur du kan spara och hålla en hög nivå visionen ganska lång tid.