Du kan ofta höra att mer trött under dagen folket, desto starkare kommer han att sova. Men det är inte så, eftersom i det exciterade tillståndet efter en hård dag kan vara svårt att somna. Var noga med att sänggåendet för att koppla av och varva ner, upphör med sin verksamhet. Övermagnetisering - fiende till god sömn.
Det finns också påståendet att äldre människor sover mindre och gå upp tidigt, eftersom de behöver mindre tid för att sova. Vet att detta är en annan myt, eftersom de behöver sova så mycket som någon vuxen person, från sju till nio timmar, bara är det inte lätt att sova, och komorbida villkor bidrar inte till att förbättra kvaliteten på sömnen. Men barn behöver sova längre än vuxna, ungefär tio timmar om dagen. Samtidigt en vuxen livet för bra och ibland saknade sex timmars daglig sömn. Och, kom ihåg att sömnen inte behöver en kort tid, och en gång minst sex eller åtta timmar. Det enda sättet din kropp kan återhämta sig.
Working TV eller ens dålig belysning skada vilsam sömn.
Men tala om det faktum att personer som arbetar i skift på natten, har inte en god natts sömn - bara prata. Den mänskliga kroppen anpassar sig till den specifika läget på sömn och vakenhet. Därför, om dessa människor vilar inte dag och natt, men behöver åtta timmar, de är fullt tillräckliga för driften av kroppens sömn. Det viktigaste - gå till sängs samtidigt.
Snarkning, som inträffar under sömnen, är en signal, väcker frågor om sin hälsa och genomgå en läkarundersökning. Heroic snarkning, naturligtvis, inte ett tecken på god hälsa.
Visste du att sömnen består av långsamma och snabba faser? Och det var under den långsamma fasen av sömn hos människa sker snarkning.
Utan sömn människor kan inte existera. Det finns bevis för att det största antalet dagar som kunde hålla folk utan sömn - är arton dagar. Vid denna tidpunkt, kände han dåligt. Inte förgäves tror att god sömn - ett löfte om god hälsa.