Stärka nerverna och kan hjälpa till med mat. Bredda din dagliga kost för att hjärnan får så många näringsämnen. Choklad, bananer och jordgubbar bidrar till produktionen av hormoner av glädje.
Träna, kommer det att bidra till att stärka musklerna. Din kropp och muskler kommer att tonas. Vandring på natten, jogging på morgonen, gå in avtorkning härdning.
Bidra till att lugna nerverna vatten behandlingar. Du kan gå till poolen eller ta ett bad hemma. Slå på lugn musik, tända några ljus och tid i badet. I badet, kan du lägga skum eller naturläkemedel infusion. Innan ett bad rekommenderas att tvätta med tvål och vatten efter ett bad inte sköljs. Väl lämpad som lugnande medel: hagtorn, vänderot, ringblomma, pepparmynta, gemensam mejram, nässlor blad. Zaparte dem och filtrera buljong och lägga till badet. För att ge huden fräschör och elasticitet lägga till badet infusion av bladen av björk, lind blomma, kamomill, succession. Särskilt bra att ta ett sådant bad innan du går till sängs. Bra komfort bad oregano. Förberedelse är enkel: 100 g ört brygd i 2 liter vatten, sila och häll i ett varmt bad. Sådan badet kommer att vara till hjälp under klimakteriet. Ta ett bad varannan dag i en månad.
Den mest populära folk ört i form av teer. Innan du går till sängs rekommenderas att dricka ingen vanlig te och örtte.
Tja te lugnar nervsystemet oregano, renfana, ringblomma. Ta 1 matsked av örter och häll dem ett glas kokande vatten, låt svalna och närvarande. Drick en halv kopp 2 gånger per dag. Du kan bara förbereda ett avkok av bladen av oregano. För att göra detta, häll 2 tsk oregano kopp kokande vatten, låt det koka och ta en halv kopp i 20 minuter innan du äter.
Om starka nerver agerar upp, förbereda en te. Ta 4 matskedar av nypon, hagtorn blommor 200 g, 200 g av stjälkar av klöver och oregano, valeriana rot, 130 g och 100 g. mint. Häll tillbaka 1, 5 dl kokande vatten, låt det koka. Drick ett halvt glas före en måltid.
Lugnande dryck kan framställas inte bara från örter. Blanda betor juice med honung i hälften. Ta denna blandning för en halv kopp 3 gånger per dag i 10 dagar.
Sålunda kan nervsystemet stärkas och hemma. Innan du deltar i egenvård, rekommenderas att konsultera en läkare.