För det första kan helgen göras fasta dag för att befria kroppen från gifter. På denna dag, kan du bara dricka kefir och äta ett par skivor av grönt äpple. Det finns många andra alternativ för hantering dagar, kan du använda någon av dem, om det inte finns några kontraindikationer för hälsan.
Efter fasta dag är användbart att starta en diet. Låt kosten kommer inte vara så svårt för kroppen, till exempel, kommer det att vara bra om du ger upp stekt, stärkelserika livsmedel, fet och kryddstark. Mat ska vara korrekt, användbart och mat - balanserat och regelbundet.
För att upprätthålla tonen i hela kroppen vara engagerade i fysiska övningar. Aerobics sparar inte bara på dåligt humör, men också hjälper till att snabbt ta dig själv och din kropp tillbaka till det normala. De mer moderna idrottsklubbar erbjuder ett stort urval för sina kunder: fitball, pilates, yoga, Callanetics, steg aerobics, dans.
Jättekul och kommer att ge fördelar för kroppen feetball timmars session eller steg aerobics för en uppfriskande, rytmisk musik. Fitball (aerobics boll) - ett relativt nytt område inom fitness. Under övningarna med bollen under utarbetande magmusklerna, förbättrar samordningen, stimulerar inre organ. Kroppen blir härdigare kroppen gradvis förvärvar flexibilitet, nåd.
Utmärkt lindra stress och nervös utmattning yogaklasser, Callanetics, Pilates. Dessa områden av fitness utformad för att fungera med andningssystemet.
Sköt och utseende. Besök frisör, göra en ny trendig frisyr eller hårfärg refresh. Till såg hår perfekt, skämma bort dem ett par gånger i veckan innan tvätt fuktande mask.
Detsamma gäller för den person. Det finns gott om folk rättsmedel som inte bara kommer uppdatera huden, utan också för att jämna fina rynkor, ge en person färskhet och utstrålning.