Lyssna på din kropp - det är en svår konst att bemästra är nödvändigt för varje person. Om du vet hur man känner igen de första "klockor", såsom en vanlig förkylning eller försvagat immunförsvar, är risken för allvarlig sjukdom kraftigt reducerad. När allt kommer du att, som de säger, fullt beväpnade. Så hur du lär dig att lyssna på din kropp?
Försök att känna igen signalerna som skickas immunitet
Så många människor frågar, hur man ska förstå att immunsystemet har misslyckats? I själva verket är det ganska lätt. Tänk på vad som har förändrats under de senaste veckorna och månaderna i din livsstil och hälsa. Senast, tyst klätt dig till nionde våningen på trappan, och nu knappast komma till tredje våningen?
Bara ett par månader sedan, kan du ta jobbet hem, och nu du knappt har styrkan att "hålla ut" fram till slutet av arbetsdagen? Det är den allra första alarmerande signaler som kroppen sänder oss. Och om tid att lyssna på dem och ändra något i din kost, motorik och livsstil, kan du återigen känna tidvatten energi och styrka.
Utvärdera dina matvanor
Det är särskilt viktigt att lyssna på din kropp när det gäller matvanor. Till exempel, många dietister kallar innan du kommer till bordet och nära till lunch, prova på fastande mage för att förstå: vad är verkligen nödvändigt för din kropp?
Dessutom, behovet av att "erbjudande" kroppen är inte komplicerat rätter, men enkel, och bäst av allt en-komponent. Om du upprepar denna enkla övning konsekvent, kan du lära dig hur man korrekt gissa behoven av kroppen, må bra och, viktigast av allt, inte gå upp i vikt.
I så fall, om du har några särskilda gourmet missbruk bör ta reda på vad de betyder. Så, om en person inte kan tänka sig en dag utan mjölk och mejeriprodukter, betyder det att han inte har tillräckligt med kalcium. Beroende av bananer indikerar kaliumbrist, och apelsiner, surkål och syrliga bär - brist på vitamin C. Men om du alltid vill tång, så inte tillräckligt jod i kroppen.
Om du lär dig att känna igen signalerna och immunitet mot "avkoda" sina matvanor, så du har lyckats bemästrat grunderna i effektiv kommunikation med sin egen kropp. Fortsätta att arbeta i denna riktning och vara frisk!