Vår förståelse av metabolism är oftast förknippas med konstitutionella egenheter organismen, förekomsten av extra pounds och förmågan att gå ner i vikt. Men, trots en genetisk predisposition till nivån av metabolismen, är den mänskliga kroppen kan öka dess intensitet när den utsätts för vissa faktorer, det vill säga, för att anpassa sig.
En sådan faktor är fysisk aktivitet. På att öka ämnesomsättningen under fysisk aktivitet kan bedömas efter sitt utseende. Sådan som kapaciteten av skelettmuskelmassan, hypertrofi i hjärtmuskeln, öka cirkulationen och lymfcirkulationen, ökad svettning, mer syreförbrukning under träning och ökad utsöndring av metaboliska produkter av njurarna.
Forskare har visat att ökningen i ämnesomsättningen observeras inte bara under fysisk träning, men även i vila. Detta beror på det faktum att muskelmassa enbart förbrukar 3-4 gånger fler kalorier än fettvävnad. Följaktligen kommer ökning av muskelmassan påskynda processen för delning av organiska substanser för 24 timmar om dygnet.
Men, vad är botemedlet, kan förvandlas till gift. Exakt samma kan sägas om fysisk aktivitet. Om måttlig belastning ökar tonen i alla organ och system, stärka immunförsvaret och påskynda ämnesomsättningen, de höga belastningar kan leda till motsatt resultat. Ökad fysisk aktivitet kan orsaka förlust av samordning av alla organ och system, krasch i metaboliska processer och slutligen till sjukdomen.
Därför bör du alltid lyssna på din kropp, särskilt under fysisk träning för att inte gå för långt och inte vända till förmån för skada.
Ytterligare källor:
- ämnesomsättning