Vikten av sömn för hälsan, inte många inser. Vissa människor tror att drömmen - ett slöseri med tid. Men detta är inte fallet. Människor är ständigt inte få tillräckligt med sömn, så småningom blir irriterad, distraherad, ständigt upplever trötthet. Och han kan inte ignorera detta.
I genomsnitt en person att sova, vilket är fördelaktigt för organismen kräver 7-8 timmar. Även om varje person är olika, vissa helt och 4 timmar. Moderna livsrytmen är inte alltid möjligt att bortse från den tid som krävs för sömn, men bör försöka hitta honom. För om du inte sover tillräckligt, sedan under dagen kommer inte bara att känna utvilad inte, men det kommer att bli svårt att fokusera på att lösa något och uppgifter, kommer din aktivitet vara noll, etc.
Dessutom är brist på sömn inte det bästa sättet påverkar utseendet. Svarta ögon, ottekshee, blekt ansikte - det är bara några av konsekvenserna av vad du lite sömn. Dessutom, sömnbrist påverkar din figur: du kanske vill den extra vikten.
Under sömnen, slappna inte bara kroppen utan även hjärnan. Men hjärnan att helt utvilad, du behöver för att kunna helt distraherad från de dagliga angelägenheter. Annars, även i en dröm, du vrider vissa situationer, leta efter lösningen av olika problem, som ett resultat av en sådan dröm kommer inte att gynna. Du vaknar trasiga, med huvudvärk, irritation, trötthet.
Sömnlöshet, sömnstörningar är en förutsättning för utveckling av mer allvarliga sjukdomar: förkylningar, cancer, minskad immunitet. Kronisk sömnbrist kan leda till stress, depression, är för tidigt åldrande mekanism utlösas.
Och saken är den att under sömnen, är melatonin produceras (upp till 70% av dagsbehovet). Detta hormon är ansvarig för regenerering av absorptionen av fria radikaler som förstör celler och orsaka allvarlig sjukdom (cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, etc.). Inte undra på, när en person är sjuk, rekommenderas att sova mer, som det var i en dröm är ett återställande av de interna och externa reserver.
Dessutom är melatonin också ansvarig för att förebygga åldrande. Om den producerar nog du längre du stannar ung och vacker.
I allmänhet användningen av sömn uppenbar. Och om du har problem med det, är det en signal att träffa en läkare. Annars riskerar du för deras fysiska och psykiska hälsa.