Gymnastik vid ögontrötthet

 Xenia, författare Justlady.      
Gymnastik vid ögontrötthet
 Varje långvarig exponering för ögonen från datorn, tv eller böcker, leder till en snabb trötthet. Det skadar inte visionen om händer då och då. Men om dina ögon känner belastningen är konstant, är det nödvändigt att vidta förebyggande åtgärder och att göra speciella övningar. Det kommer att bidra till att koppla av och samtidigt stärka ögonmusklerna och därmed behålla vaksamhet för kommande år.  
 Gymnastik för ögonen hjälper till att lindra stress och stärka de olika grupperna av ögonmusklerna. Bekvämlighet är att den kan genomföras både på jobbet och hemma och på gatan. Men resultatet av övningen var positivt, är det nödvändigt att göra övningarna regelbundet.

Börja med att koppla ögonen. Stäng locken och tillämpa dem på handflatan. Inom några minuter att vänja sig vid mörkret. När försvinner alla blinkande, öppna ögonen och blinka ofta.

Håll huvudet rakt och orörlig, börja långsamt översätta utsikt från toppen ner, från sida till sida, sedan på tvären. Börja med 5 repetitioner och ta med till 10 gånger.

Gör ögonrörelse, som liknar en siffra åtta, och sedan vrida klot flera gånger i varje riktning. Sammanfattningsvis, blunda, och öppnade, ofta blinka.

Rita på glaset väl synlig punkt som det är i ögonhöjd. Stå upp från henne på ett avstånd av högst en meter. Börja översätta åsikt att etiketten, sedan genom den - fjärrobjektet på gatan, som ligger på samma nivå. Sakta upprepa minst 5 minuter. Sammanfattningsvis blunda och öppna dem efter att vänja sig vid mörkret.

Inom några minuter följa någon rytmiskt rörligt objekt. Om det inte finns någon plocka upp en penna (linje) och vrida den åt olika håll, titta på det, utan att vända på huvudet.

Blunda i 5 sekunder för att öppna och titta på näsryggen. Upprepa minst 5 gånger. Denna övning hjälper lindra ögontrötthet.

Sammanfattningsvis blunda, slappna av dina ögonlock, så att de inte darra. Fäst dem till handflatan, och inom 1-2 minuter att vänja sig vid mörkret. Denna övning är utmärkta lindrar stress, så det är bra att börja och avsluta övningarna för ögonen.

För att stärka uppfattningen, är det önskvärt att regelbundet överväga stereogram. Denna aktivitet är inte bara bra för ögonen, men också spännande.

Tags: öga, vision, gymnastik, förstärkning