Hur återställa syn efter dator

Hur återställa syn efter dator
 De flesta människor tillbringar vid datorn för länge, speciellt om det är deras huvudsyssla. Ögon under detta arbete är i ett konstant tillstånd av stress, vilket negativt påverkar synskärpan och orsakar en brännande känsla, torrhet och smärta. Men lyckligtvis detta kan rättas utan användning av linser eller glasögon. Kom ihåg att den bästa behandlingen - är förebyggande.
 Om du arbetar vid en dator större delen av dagen, du behöver bara ta pauser. Två timmar efter starten av luta sig tillbaka, låt ned huvudet bakåt och blunda med händerna. I detta läge, måste du stanna så länge som du känner dig bekväm.

Motion regelbundet till ögat. Håll huvudet stilla. I detta läge, börja långsamt översätta blicken från golvet till taket. Gör denna övning 10 gånger. Nu ytterligare 10 gånger, upprepa proceduren, avvärja blicken från sida till sida. 8 gånger gör sedan de åtta ögon, rörliga ögon från övre vänstra till nedre högra och sedan tvärtom.

Rita en ruta på den stora punkten i ögonhöjd. Sitt på ett avstånd av 0, 5 meter från den punkten. Nu fixar en titt på denna punkt. Efter några sekunder får utanför fjärrobjektet vid punkten och fokusera på det. Utför denna övning i fem minuter. Om ditt kontor har inga fönster, bara få i ett rum två stycken som ligger på samma nivå, men på olika avstånd. Kom ihåg att detta arbete kan ske inte bara på jobbet utan även hemma, även i kollektivtrafiken på väg till jobbet.

Efter övningarna har försök att slappna av. Blunda och bifoga dem till din hand. När du känner dig avslappnad, gå upp och gå runt lite - detta kommer att bidra till att undvika trafikstockningar och ha en positiv effekt på synskärpa.

Regelbundet ta vitamin komplex, som måste innehålla vitamin A, E och C. Inkludera i kosten fler blåbär och morötter. Ät blåbär med grädde och morotssallad kan förberedas i vegetabilisk olja. Vitamin A, som finns i dessa produkter och är en oumbärlig del av god syn, lösligt endast i fett. Därför är dessa rätter absorberas av kroppen mycket bättre.

Om du har markerat synskada, se till att kontakta en ögonläkare, eftersom alla ovanstående övningar kommer att hjälpa dig bara delvis.

Tags: öga, ambassadör, vision, dator, motion, förstärkning