Åldringsprocessen är helt naturligt. Men med rätt inställning till sin hälsa kan skjutas upp under många år till ålderdom och upprätthålla en god fysisk och psykisk form. Men det tar en hel del för att prova, eftersom det ibland krävs en förändring av livsstil, befintliga vanor och andra aspekter, inte befrämjar hälsan. Men var börjar man? Men en viss sekvens existerar.
Mättnad av kroppsvätskan
För normala fysiologiska processer i kroppen behöver vatten. Daglig efterfrågan på det är minst 1, 5 liter. I denna volym inte inkluderar te, kaffe och andra drycker. Om vana att dricka vanligt vatten förloras som barn, är det nödvändigt att förnya det. Huden är som en frukt - juice hälls fram får fukt. Utan vatten kommer det inte att spara ännu den dyraste och högkvalitativ grädde.
Rengöring kroppen
För att bevara skönheten och ungdomen är viktigt att regelbundet leverera celler, vävnader och organ ackumulerade gifter. Med denna uppgift ett utmärkt jobb riktade metoder för rening av alla kroppens system, samt regelbunden motion och ett ångbad. De aktiverar utsöndrings funktionen i huden och porer genom sin utgång allt onödigt.
Hälsosam kost
Balanserad och varierad kost, med en dominans av växtnäring i det, utan värmebehandling bidrar till att göra kroppen en mängd olika näringsämnen och bibehålla hälsan i mag-tarmkanalen, från vars aktivitet är beroende av huden och hy. Eftersom produkterna inte alltid ger en tillräcklig mängd av organiska föreningar och mikroelement bör vidta ytterligare kosttillskott och vitaminer. Är särskilt användbara för hud vitaminerna E, A, C, B och zink, svavel, järn och kalcium.
Ökad immunitet
Detta är möjligt på grund av underhåll av dricka och äta regim, motion, härdning, måttlig solexponering, utomhus träning, sömn och full av positiva känslor.
Eliminering av kroniska infektionsprocesser
Toxiner producerade av, till exempel, kan S. aureus orsaka förstörelse av hyaluronsyra - den huvudsakliga substansen i bindväven i huden.
Ökning av rörelseaktivitet
Utan trafik för att hålla figuren, skönhet och ungdom kommer inte att lyckas även med tillräcklig tillförsel av näringsämnen och bra hudvård. Förutom morgonen uppvärmning, bör hanteras mer kraftfulla sportaktiviteter som hjälper att förbättra blodcirkulationen och lymfflödet.
Saving känslomässig balans
Det är svårt att upprätthålla skönhet, om nerverna på kanten hela tiden, har sömn länge varit en ytlig och sämre, och positiva känslor överväldigade av massan av negativitet kommer från arbetet av gatan, TV, grannar. För att stärka nervsystemet är tillräckligt användbart sömn, värma upp på morgonen, häll eller svamp ner sig med kallt vatten, äta rätt, att kommunicera med intressanta och positiva
människor.
Och naturligtvis, glöm inte om utsidan vård. Ansiktsbehandlingar, hår, bassänger, regelbunden massage och andra trevliga förfaranden tillåter huden att hålla sig ung och känner mig som en riktig kvinna.