Det finns ett tredje alternativ! Innan lunch du hemskt vill sova tidigt på kvällen har det inte klagat, utom hemmet kuddar och filtar, och på eftermiddagen hela tiden drar en tupplur! Är du en sömnig och lat? Nej. I det här fallet, mest troligt, talar vi om kronisk trötthet och brist på sömn! Och vad man ska göra åt det? Omöjligt att sova hela tiden, hela dagen lång!
För att klara av den kroniska bristen på sömn, är det nödvändigt att förstå vilken typ av dess ursprung. Detta fenomen är inte en engångs, bildas på grund av den systematiska trötthet, ständig stress och brist på tid vila. Ibland kanske inte ens märker det lilla trötthet i slutet av en hektisk dag. Men om det är så är det dåligt utvilad eller sov, nästa dag för att få sina farhågor och erfarenheter på den redan existerande trötthet. I en situation där en man en gång hur man kopplar av, kommer tröttheten ackumuleras i kroppen, som en snöboll. Som ett resultat, det blir kronisk, finns ett konstant letargi, dåsighet.
Naturlig förebygga en sådan stat - är tillgången på tid för vila och sömn, samt absorption av tillräckliga mängder av vitaminer, speciellt demi säsonger.
Således, för att klara av en kronisk sömnbrist kan hjälpa att lätta den intensiva livsrytm, strikt arbets regimen och öka tiden för fritid. Också, hålla kroppen och hjälper kroppen att återhämta konsumtionen av livsmedel rika på vitaminer och viktiga mineraler. Med andra ord, när en hektisk livsstil det bästa botemedlet för en kronisk brist på sömn skulle vara en bra semester!