Den första principen. Du behöver äta god mat. Varje produkt har någon av de sex grundsmakerna: surt, sött, sammandragande, bitter, salt, stickande. Det finns produkter samtidigt kombinera flera smaker. Till exempel innehåller grapefrukt söta, bittra och sammandragande smak. Dessutom bör mat luktar gott, ha minst tre färger. Det måste kännas av beröring, till exempel, en trevlig crunch smälter i munnen. Maten på konsumtionen bör bli ett sant nöje.
Den andra principen. Du måste äta en hel måltid. Varje produkt har ett biologiskt värde proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer, etc. Ofta människor inte tänker på det faktum att det absorberar och vad nytta eller skada som orsakats av denna eller den produkten. Full mat volymprocent skall placeras i handflatan, men samtidigt att säkerställa mättnad.
Den tredje principen. Alla produkter som du konsumerar bör absorberas av kroppen för en kort tid. Eftersom mättnads orsakas av en kontroll utan att äta något och allt, ingen nytta. För att smälta maten bättre förbereda henne för ett par, med kryddor.
Den fjärde principen. Måltider bör ge kroppen och Ojas Prana. Varje produkt innehåller en viss mängd energi (inte att förväxla med energivärdet). Det ger kroppen känslor, uthållighet, prestanda, stress, tydlighet i verklighetsuppfattning, etc.
Den femte principen. Mat ska vara lycksalig. Produkter är indelade i: okunniga, passionerad och nådig. Okunniga föra kroppen till lättja, sömnighet, dessa inkluderar kött. Passionerad Tvärtom har en stimulerande effekt på den person, som söt. Nådig produkter ge upphov till att ett jämviktstillstånd, ge honom sinnesfrid. Dessa inkluderar mjölk, grönsaker.
Den sjätte principen. Mat ska vara beredd på ett enkelt och snabbt. Processen bör inte ta längre än 30 minuter.
Den sjunde principen. Behöver att tugga mat i en avslappnad atmosfär och långsam. Matdags avvisar samtal, tittar på TV, etc. distraherande processer. Så du kommer att kunna noggrant slipa mat och inte äta för mycket.
Genom att följa dessa enkla regler i Ayurveda, kan du förbättra kroppens. Naturligt sätt att bli av ackumulerade gifter. Tillbaka till normal vikt, öka energi och avsevärt förbättra ditt humör.