Orsaken till åderbråck kan bli stillasittande, övervikt, ofta är i stående eller sittande. I detta avseende kan sjukdomen köra dig i alla åldrar, men för att undvika detta, rekommenderas att träna venen med hjälp av enkla övningar som stärker dina problem utan ben och vener. En av dessa övningar från det välbekanta för alla, och kallas den "saxen". När benen är gjorda sveper i olika riktningar. En annan övning är att det är nödvändigt att fastställa och höja sina händer och fötter, ofta skaka dem. Denna utbildning bör utföras varje dag, annars är du fortfarande i riskzonen.
Var uppmärksam på hur du sitter, på grund av din hållning beror på förflyttning av venöst blod. Den farligaste situationen, som det visade sig, en hållning "fot till fot", för när du är i hennes skuld ven fastklämd, saktar blodcirkulationen ner, och stanna i armar och ben garanterade. Anses vara den mest gynnsamma hållning hållning där benet kastar på bordet. Naturligtvis hon trotsigt vulgärt, men för den mest effektiva blodcirkulationen bättre position för att hittas. Om du tillbringar en lång tid i drifts stolen, då ska du få upp och uppvärmning, eller helt enkelt lyfta benet av en stol och rotera dem för att undvika framtida hälsoproblem.
Utmärkt förhindra uppkomsten av åderbråck är olika vattenbehandlingar. Bäst av allt din vanliga douche, som på grund av variationer i temperatur, bra överklockning blodet genom venerna. Det viktigaste - avsluta alltid med kallt vatten. Om du kalla någon anledning kontraindicerat, då närma sig problemet från andra sidan: bara undvika överhettning: inte besöka bad och bastu, inte bära varma skor utan ett speciellt behov.
Minskar risken för sjukdomar och bibehålla en hälsosam vikt, som dess överskott orsakar onödig belastning på benen. Exklusive sött och salt, sväng i din kost mer grönsaker rika på vitaminer, och dina fötter kommer att tacka dig.