Så, till exempel, ateroskleros i väggarna av blodkärl finns det plack som täcker hålrummet och hindrar flödet av syre. I denna situation är det nödvändigt att balansera kosten - äta mer fisk, grönsaker, frukt och grönsaker. Från kött att vägra frivilligt, men det är bättre att äta måttligt, föredrar kyckling, men du kan också använda ett begränsat antal magert fläskkött och nötkött. De som har denna sjukdom, är det nödvändigt att styra kolesterol.
Inte mindre vanlig är sjukdomen och trombos, som ofta förekommer hos människor som varje dag är en lång tid i sittande ställning eller stående under långa perioder. Här en viktig roll kommer att spelas av idrott och fysisk aktivitet. Men glöm inte om alla de välkända sanningen att sjukdomen är lättare att förebygga än att behandla, så för att uppfylla dessa krav bör alla åtminstone som förebyggande.
För att stärka blodkärlen är också viktigt att regelbundet äter en mängd fisk och skaldjur. Speciellt användbar havsfisk och fisklever. Från tid till annan inte köpa på apotek och dricka fiskleverolja. Rening och stärka blodkärl bidrar också till pumpa. Den mest användbara av det färsk juice, men du kan också laga mat med det, och använda en mängd olika rätter. Också viktigt för vaskulär rutin och vitamin C, vilket kan vara komponenter i en vitaminkomplex.
Glöm inte fysisk aktivitet; till exempel, kan det vara danslektioner, simning, vandring eller cykling. Användbart för cirkulationssystemet och långsiktig exponering för frisk luft, så missa inte chansen att gå genom parken eller gå till förorts resan.