Undvik svullnad i "normala" dagar kan vara genom kosten. Maxgräns mängden salt som konsumeras, stanna där och inlagda grönsaker och frukter. Salt och vinäger bidrar till ansamling av vätska i kroppen. Ät inte fet mat innan läggdags till morgonen fanns det ingen svullnad under ögonen, vilket försämrar utseendet.
Koffein utlöser också ökad törst, vilket leder till överdriven konsumtion av vatten. Om du starkt vill dricka, istället för svart te eller varm choklad dricka ett glas färskpressad juice. Om du inte kan av någon anledning använder fruktnektar, kommer du att bistå mjölk med honung - det har en lätt urindrivande och lugnande effekt.
Håll en aktiv livsstil för alla de inre organen att fungera normalt. Om du har ett stillasittande jobb framför en datorskärm, kan svullnaden uppstå som en följd av den stora ökningen. Koppla av med hjälp av ett gym eller lätt jogging.
Innan du går till sängs ta ett bad med havssalt. Den är rik på näringsämnen som förbättrar utflödet av vätska från kroppen. Vattentemperaturen bör vara runt 30 grader. Efter vattenrening dricka en kopp örtte avkok av Stilla eller valeriana. Försök att gå till sängs vid samma tid för att undvika ödem, som bildas som ett resultat av överansträngning.
Om du har svullnad uppstå systematiskt, men dessutom stick dig till din diet, kontakta en läkare. Det kan vara så att du har problem med njurarna eller hjärtat att lösas genom medicinering. Ställ inte in dig vätskedrivande läkemedel - det kan smörja den kliniska bilden av sjukdomen.