Det har länge observerat att massan av depression, depression, depression förekommer ofta på hösten och är i första hand förknippas med en kraftig minskning av dagsljus. Att vakna upp i skymningen, en person känner motvilja mot att komma ur en varm säng och börja arbeta. Att sitta i en mörk kontor på eftermiddagen, en person upplever extrem trötthet, minskad prestanda, droppar humör.
Det visar sig att bristen på solljus återspeglas inte bara på humör, men även hälsa och utseende. Den mänskliga kroppen utsätts för solljus producerar vitamin D. Vitamin Detta reglerar upptaget av kalcium och fosfor, skyddar organismen från infektioner, hud och ögonsjukdomar. Det visar sig att villkoret om hud, tänder, hår, naglar beror på innehållet av D-vitamin i kroppen. Det är detta vitamin ger oss ren och vit hud, långvariga naglar, vitare leende, glänsande långt hår. Det är omöjligt att vara vacker, om kroppen är bristfällig av vitamin D. Hur lösa detta problem?
Det bästa sättet - att spendera tillräckligt med tid utomhus på dagtid. Även i en dyster vinterdag solen avger ultravioletta strålar. De två-timmars promenad kommer att vara tillräckligt för att göra huden bildas den nödvändiga mängden av vitamin D. Eventuellt vara under de direkta solstrålarna, även i skugga tillräckligt UV-strålar reflekteras efter att ha kolliderat objekt och distribueras i hela utrymmet.
Om du inte kan ägna mycket tid till promenader eller bor i ett område med mycket korta dagsljus, behöver du bara ta vitamin D till. Vitamin komplex utformad farmaceuter, men kan ta emot och ren vitamin i en vattenhaltig lösning. Bäst absorberade vattenlösning av vitamin D3.
Även ljuset i vår kropp producerar serotonin - ett hormon gott humör. I mörkret melanin produceras - hormon, lugnande kroppen och främjar sömn. I motsats till D-vitamin, som kan sättas in i kroppen från utsidan, med hormoner är mer komplicerat. Skapad hormonella system, men de kan ha en hel del biverkningar. Bättre naturligt solljus problemet inte kommer att lösa någonting.
Så solljus är mycket viktigt för människor. Ta en promenad i solen, kommer du inte bara lyfta din sprit, men också bli friskare och vackrare. Därefter en promenad!