Om du inte vill att din kropp vägrade att tjäna dig i förväg, om du ber hålla den i skick är aktiv. Med andra ord måste du hela tiden ge dina muskler lasten. I sin ungdom, behovet av rörelse och ständiga fysiska övningar är inte så självklart, eftersom musklerna tonas och snabbt återställd. Men med åldern, börjar muskelvävnad att försvagas och om på denna punkt som du inte har stärkt sina muskler på rätt sätt, blir de skröpliga och sjuka kommer att lyssna på dig. Därav slutsatsen - Motion! I en stark, frisk kropp alla processer springa snabbare och hårdare. Förbättrad cellernas ämnesomsättning, och därmed de återhämta sig snabbare och långsammare åldrande. Och du precis vad du behöver.
Hört talas om viljestyrka? Ja, ja, det gör att du får upp varje dag klockan sju på morgonen ur sängen för att gå till jobbet. Under tiden kan viljestyrka vara till hjälp i kampen mot åldrandet. Du behöver göra en massa saker som ålder inte görs sig påmind, som ansluter viljan att denna ockupation. Om du vet exakt vad det är nödvändigt att vara minst tre miles per dag och äter en morot, och du bara för lat för att göra, viljestyrka för att hjälpa dig. Tro mig, det finns inget som lyfter moralen än den ständiga uppmuntran själv.
Hur ofta tycker du skratta åt dig själv? Inte särskilt ofta, ja, ingenting. Forskare har visat att humor ökar immuniteten och hjälper till att bekämpa depression och olika sjukdomar. När en humoristisk titt på situationen, är det mycket lättare att gå igenom. Stoppa dig ständigt tjata på grund i livet att något är fel, bara acceptera det och försöka skratta åt sig själva. Förresten, skratt - det är också en utmärkt träning för ansiktsmusklerna. Om du ofta skrattar huden för längre vistelser i god form och inte sag.
Kärlek! Kärlekens kraft kan göra underverk. Det läker den dödliga sjukdomen, doktorn sår, hjälper till att hitta människor utan karta och kompass, samt förbättrar humör och bara gör oss lyckliga. Om du upplever kärlek, har ditt liv mening. Och att ha ett syfte i livet - förmodligen det viktigaste. Bland annat, sex, även i mycket hög ålder, är en av de mest användbara hälsa och anti-åldringsbehandlingar. Så om du känner styrkan och viljan - sluta inte själv.
Varje ålder är vacker på sitt sätt. Var inte rädd för äldre ålderdom eller, det är en naturlig process, inneboende i varje levande organism. Med åldern kommer erfarenhet, kunskap och visdom, och det, väl värt det. Älska dig själv, oavsett hur många år du inte har och lära sig att finna styrkan, att vinna din ålder att leva och njuta av livet.