För att dra åt skinkorna, medan vatten behandlingar att massera vante eller fuktig disktrasa. Kraftfullt massera dem och höfter i en cirkulär rörelse tills dess att huden blir röd. Efter ta ett par isbitar och gnugga huden.
Har en lyftande effekt och douches. Efter en massage på skinkorna är inte särskilt hård borste och sedan använda ett balsam. Det är bra att använda när du simmar, och kroppsskrubb. En doftande oljor (jojoba, grapefrukt, rosmarin), som används i massage, för att hjälpa till att hantera tecken på celluliter.
Glöm inte om motion för den kroppsdel. Utför regelbundet:
- Knäböj med olika djup utplacerade mot knäna eller höfter drar tillbaka;
- Utfall framåt, bakåt och i sidled;
- Sparkar från stående eller liggande.
Varje övning bör du göra minst 15 gånger i 3 set. Om effekten inte observeras, öka antalet metoder.
För varje typ, där skinkorna och sin egen uppsättning speciella övningar. Om du har dem runt, passa dig yoga och löpning. Om du har en oval skinkor, bör du ofta utföra övningar för att dra åt musklerna på detta område. Konvex kan justera cykling, simning, löpning. För platt - aerobics eller gymnastik. Men i alla fall, försök att göra utan hiss.
Granska din kost och inte mellanmål mellan måltiderna. Eliminera från din kost burk och rökta produkter, minska konsumtionen av kolhydratrik mat och godis. Byt vitt bröd, socker, fett kött och korv i grönsaker, frukt, fisk, fågel, mejeriprodukter.