Vänd dig till din kondition - och ditt liv kommer att förvandlas!
Priser och trender i det moderna livet gör det desto viktigare fysiska utveckling. Uttrycket "Meet på kläder" i vår tid bör betydligt korrigeras ... Inte bara på kläder värderade människor, men också av det faktum att detta odezhka att bära!
Uppsvälld feta damen knappast uppfattas som den framtida chefen av energiska och motiverade medarbetare.
Det kan mycket väl vara så att fettet moster som fortfarande slåss-yxa, men det första intrycket - en grym sak. Eller finns det smala unga damen - förkroppsligandet av oskuld och bräcklighet. Vem kan garantera att vid närmare bekantskap hon börjar jaga välja en kvast i lägenheten? För sent, jag var tvungen att tänka innan när man tittar på henne viktlös kropp, människa och kunde inte tänka mig en hård karaktär, gömd bakom uppkomsten av amorft elf.
Modern mode fokuserar också på hälsa, välbyggd kropp.
Det räcker inte att ha en normal vikt. Vad är det för mening om skalor visar sextio, och magen hänger på knäna, toppar i den afrikanska värmen slitage kontraindicerat, för att inte avslöja för världen slappa armar, mycket av samtalet korta kjolar i allmänhet bättre att inte starta.
Det är tydliga, starka ben, smala, raka hållning, höga bröst och en stark, smidig kropp men inte gripa till försäljning, och från himlen till dig sådana gåvor är osannolikt att falla ner, så det är fortfarande en säker, men förbaskat hårt och besvärliga vägen: att bli en byggmästare egen kropp - att utveckla, anpassa, eliminera blemmor.
God fysik - det är en mycket viktig psykologisk faktor: gnälla om nästa uppringda kilo blir irrelevant, och förtroendet för sitt överklagande - det är inte ett kilo russin.
Naturligtvis orsaken till tårarna några, även en mycket självsäker kvinna kommer alltid att hitta - noblesse oblige, men åtminstone det antal av dessa tillfällen kommer att minskas med hälften.
Paradoxalt nog alla gjort mot dem komplimang kvinnor uppfattas på olika sätt. Tvivla inte sitt överklagande - nådigt skänka välvilliga leende, och osäker damen fortfarande kränkt - man vet aldrig, kanske det är en förolämpning.
De säger att pengar har en nackdel: de ska tjäna. Detsamma gäller för den fysiska utvecklingen. För en slank figur du betala utbildning och, tyvärr, samma pengar. För lättja och fetma du inte betalar något, tvärtom, naturen ger dig en bonus i form av en hög med sår som är vackra och spännande namn, så att i ett samtal med vänner molodyaschimisya kan man lika gärna skina, pittoreskt lade sin hand på hans bröst och suckade, "Åh, så här är min hypertrofi ... "Jag är säker på att alla kommer att vara svartsjuk. Naturligtvis kommer det inte att lägga till dig hälsa, men moralisk tillfredsställelse värt.
Dessutom, på din ålder är kontraindicerat bära saker, obscent fastnat mot bröstet, desto fler rullar för din vackra kropp knappast göra att samma bröst, där det är bättre att sätta på något som en påse från under potatisen, och alltid svart eftersom lekfulla ljusa färger du också kontraindicerat.
Klädd - och nu i världen - kampen för att fängsla och kommando. Om möjligt, förstås ...
Det är lätt att skylla övervikt på "egenskaper organismen." I själva verket kan bara 5 procent av människor inte gå ner i vikt av medicinska skäl.
I andra fall, de vanliga orsaker - lättja, dålig kost och en stillasittande livsstil. Även om det också finns. Dragen av din karaktär. Och här får vi inte slåss med några mytiska fiender, och framför allt med dig, med de nyvunna år av dåliga vanor och stereotyper rotade i hjärnan. Varje vän som du kategoriskt sagt att "den här klänningen, min kära, du har inte fullständig, inte ens tänka." Om du är villig att tro det, och är inte föremål för spegeln - din naivitet bara kan drömma.
Lär dig att värdera sig själva egentligen inte behöver beräkna skönheten i kroppen enligt formlerna, bara en indikator - din reflektion i spegeln. Gillar du vad du ser? Nej? Det finns en anledning att ändra vanor och livsstilar.
Titta på den kvinna som du sätter som ett exempel - "Miss Universum", skådespelerska eller idrottsman, och du kommer att se det är inte en så stor distans skiljer dig från den. Stånd på 50 procent för att ändra sammansättningen av kroppen - och du har mål. Naturligtvis, det lät som en förolämpning ... Bara 50 procent. Att säga något är lätt, men att göra det! Men är något som hindrar dig åtminstone försöka "göra" det "missku." Vet vår!
Uttalanden som "av naturen begåvat det hela, men jag har en dålig kropp" och inte värt en jiggdansare. Funderar på detta sätt, automatiskt avslutar du: "Det finns inget jag kommer inte att hjälpa, eftersom det var en pinne och vistelse." Du kan ligga ner och dö.
Naturen - en nyckfull dam, hon initialt generös mot alla, men det är värt det för att se hur du hanterar avvisande av hennes gåvor, och kan ta illa. Rake spårar sedan dess klagomål.
I själva verket, samma skådespelerska och modell till stor del tacka för sin underbara kropp länge och hårt arbete med sig själv. Kvinnor som Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, tillbringar många timmar i hallen, gör aerobics, och noggrant planera din kost. De gör sig !!!
Bara inte stöna att det är något om en personlig tränare, ett par avokado till frukost och soldäck på andra våningen i huset.
Det visar sig att i genomsnitt tjänar en kvinna har ingen rätt att se bra ut, för att inte nämna de lågavlönade, har de inte placera i världen smal och passform. Jag hoppas att du har modet att lyssna på det och avsaknaden av en avokado kan överleva. Ja, här är upptäckten här. Allt i denna värld omväxlande. Rollen av exotiska frukter är ganska kunna utföra den vanliga äpple och föga inbjudande, en personlig tränare och en god fångst på i gymmet, som bor i grannskapet, och även saker som solariet eller poolen, har länge varit tillgängliga för alla.
En kvinna kan uppnå utmärkta resultat utan att ha några utestående genetiska böjelser och en enorm bankkonto - endast i kraft av vilja, och en full förståelse för vad den behöver för att nå sina mål, dvs omvandlingen av kroppen.
En annan viktig detalj. Vi bör inte underskatta kraften i påverkan av det estetiska, sund kropp för din hälsa. Känsla av hälso sig är den bästa belöningen för allt arbete.
Gå ner i vikt, känner du omedelbart hur mycket lättare det var att leva.
Och gör detta för aerobics, du samtidigt utveckla andnings och kardiovaskulära systemen, de två mest kraftfulla motorn i vår kropp. Kroppen börjar att snabbt förmedla biprodukter och gifter på något sätt fastnat i kroppen. Börjar växa kraftigt, och andra organiska strukturer i kroppen - muskler, ledband och leder stärks, blir kroppen mer estetiskt utseende och blir mer motståndskraftig mot stress, mer rörliga.
Nu har du sett, vad skatter fylld med motion? Åh, inte ännu? Nåväl, sedan lyssna på resten.
Naturligtvis är sannolikheten att många kvinnor efter en sådan lovtal rusa in i hallarna och vårdcentraler, att det gå sakrament bildandet av det nya organet försumbar. Det finns många anledningar: ett lämpligt avstånd från bostad hall / studier / arbetsbelastning på jobbet och hemma, brist på pengar för att betala för lektioner och så vidare.
Ibland klasser stör ens dumma saker såsom förlägenhet framför andra besökare rum.
De flesta av dessa skäl är bara ursäkter. Din tusen och en anledning finner jag tiotusen alternativ för sina lösningar. Men vi kommer inte att träda i debatten, eftersom det är - ett ämne för en annan artikel, och försöka nå samförstånd.
Börja arbeta med en kan läggas och hemma, utan komplicerade simulatorer och enheter med en minimal uppsättning - ljus bar, några hantlar, hopprep, gummiband eller expander - och uppnå anständiga resultat.
För att hitta en som passar dig metod för utbildning inte nödvändigtvis dyra rum, fyllda med de senaste resultaten av idrottsvetenskap. Naturligtvis är detta bara början. Men jag kan försäkra er att när du börjar få missbrukare och endast låta dig märkbara resultat, kommer vägen till hallen upphöra att skrämma dig, och inträdesavgifter verkar obetydligt liten jämfört med det belopp som du spenderar på nya kläder - redan andra, halvt bortglömda dig storlek för din kropp förändrats.
Dessutom klasserna i hallen är bra i att de låter sig psykologiskt anpassa sig till den utbildning som är inriktad på mjölk och gråter fly Dityatki av olösliga problem. Men det är i framtiden, så länge vi stannade på det faktum att du kan delta i på hemmaplan.
Kanske kommer du att bli förvånad mitt uttalande att bli frisk och vacker kan inte sverhnavorochennyh program och exotiska dieter.
Dessa enkla metoder har redan testats av tusentals helt normala "genomsnittliga" människor. Ja, kan du förvandla dig genom att utöva hemma utan specialutrustning, och även utan speciella kläder - endast i kraft av vilja. Mirakel? Nej, bara en klar förståelse av sina problem och sätt att lösa dem.
Börja dina ändringar bör förväntas, särskilt i huvudet. Först när målet är valt och du tydligt, kan du räkna med några resultat. Vänja sig vid tanken att du måste hela tiden och tålmodigt arbete. Flytta ryckigt och sätta av vad du kan göra idag, kommer du förmodligen att bli besviken. Håll en positiv attityd och ett bra tempo.
Vatten urholkar stenen, varje dag försöka gå lite längre för att göra någon liten twist, lite för att förbättra sin kropp.
Var inte lat för att lära sig nya övningar, intressanta fakta om kost och vila - kort sagt, allt som kan hjälpa dig.
Utvärdera dina förmågor och verkligen sätta realistiska mål för den närmaste framtiden, för att inte bli besviken.
Förvänta dig dock inte någonsin få en annan "magisk formel" för omedelbar omvandling av din kropp. Bara du kan veta vad du behöver och vad man inte ska göra. Naturligtvis måste arbeta hårt, men det bör inte skrämma dig.
Hur många månader eller år kommer att ta att bygga en ny kropp?
Det beror återigen på dig, på din första träningsnivå och graden av uthållighet som du tar för orsaken. I vilket fall som helst, efter några veckor kommer du att märka några förändringar till det bättre.
Hur mycket vikt du har att förlora? 5, 6, 10, 12 kilo?
Grundtanken är inte i vikt, och att återställa det gradvis, utan mycket våld över kroppen.
Alltför stel kost, konstigt nog, ger motsatt resultat som förväntas. Det faktum att kroppen reagerar på bristen på mat på samma sätt som det är sparat i fasteperioden - bränner färre kalorier. Alltför skarp övergång och ovanliga restriktioner på mat inte ger dig möjlighet att lyssna på förbränningen av fett, och du lider. Som ett resultat, proterpev en stund, går du tillbaka till den tidigare regimen och säkert skriva ännu mer i vikt! Ack - det finns ingen sådan diet som på kort tid kommer att förvandla dig från amatör munkar i en harmonisk bedårande. Effektivt, bara en - den korrekta och hälsosam kost som en livsstil. Du behöver inte tortera dig själv, du ska ha roligt, och du får det, du måste bara vänja sig det faktum att ditt liv och din syn på mat förändrats.
Jag förstår att du vill ha allt på en gång. Men jag tror att det inte är nödvändigt att upprepa det tråkiga predikan som inte händer.
Tänk på det: dumpa 1 kilo per månad du enkelt, vilket motsvarar 12 pounds per år! Kvinna, utsläpp 12 pounds, ser helt annorlunda ut (börja med det faktum att kläderna blir 2 storlekar mindre).
Naturligtvis beror den totala vikten av den kasserade på många faktorer: vad uppgiften inställd innan du och hur mycket du väger mer än normalt så intensivt du tränar, din livsstil, etc. I varje fall inte blir avskräckta om en månad du inte kasta något efter den andra, kan du förlora så mycket som 2 pounds. Och resultatet kommer fortfarande att vara imponerande.
Vilka vägar utbildning du ska välja? Förutom aerobics, styrketräning användbart - 1-2 övningar per muskelgrupp. Välj mer "komplicerad" rörelse, tvingas arbeta stora delar av kroppen, till exempel sit-ups, armhävningar, pull.
Att inte överbelasta. Från det faktum att efter utbildning du kommer att känna gamla vrak, börjar vikten att flöda från kroppen i en snabbare takt. Det räcker med att tre gånger om dagen i en halvtimme bedriver styrketräning och samma - aerobics (simning, löpning, cykling).
Trots den skenbara enkelheten, allt detta - bara Milstolpar, storslagen byggnad som inte stannar för en minut ...
Och, precis som med alla konstruktion är allt sammanlänkat. Foundation - en hälsosam kost och ordentlig livsstil, väggar - fysisk aktivitet, och slutligen, taket - din attraktions, självförtroende och imorgon. Och ju bättre materialet är, desto mer professionell teknik, desto längre tid kommer att pågå din skönhet och ungdom ... Förresten, säkerhet, också bör inte förbises ... Lycka till!