Åsikter om vad kör kan vara inte bara användbart, men även skadligt i våra dagar är inte ovanligt. Och även om de ofta denna tröst själva dem som inte kan göra och vänja sig vid regelbundna joggar, men dessa åsikter som inte bygger på loafers och lättingar. Människor som inte insatt i sport och specifikt i loppet, är det osannolikt att prata om fördelarna och nackdelarna. Känna till och varna oss för farorna vi bara proffs.
Låt oss börja med det faktum att vanliga ljus jogging utomhus fortfarande otroligt användbart. Positiva resultat av ljus jogga 3-4 gånger i veckan kan listas under lång tid:
• Ersättning för saknade energi
• Att ta in en ton av nästan alla muskler i kroppen
• Positiv effekt på nervsystemet
• Anrikning av blod erytrocyter, hemoglobin, och lymfocyter, som en konsekvens, syre
• Regelbunden jogging befriar småningom man från extra fett och opostylevshih
Men, naturligtvis, i varje salva ska vara någon slags otäck. Den första och mycket betydande fara är vår beklagliga ekologi. När vi säger att vi skulle köra i "friska luften" vi försköna kraftigt verkligheten. Människor som bor i stora och mycket stora städer att jogga i skogen är inte möjligt.
Vi kan säga tur för dem som bor i närheten av parker och lundar, även om "färskhet" av luft park i centrum av staden strömmen är långt ifrån idealisk, men det är något. Om du regelbundet kör på gasfyllda gatorna i staden, av företaget och dra åt musklerna riskerar att tjäna, till exempel, det inledande skedet av astma. Om luftkvaliteten i närheten av ditt hem är långt ifrån normen, är det bättre att betala på ett löpband i lägenheten.
Bara köra kontraindicerat hos personer som har störningar och sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Motions inte bidrar till muskeltillväxt. Samma sak gäller för hjärtmuskeln. Sådana människor bör avstå från att ens lätt jogging och ersätta den med en promenad i friska luften.