Simning utvecklar nästan alla muskelgrupper. Några av dem får mer belastning på vissa - mindre. Allt beror på din stil, men tänk på att efter hängande vid poolen, ingen muskel inte lämnas utan last.
De flesta överförs tillbaka muskler, axlar och triceps. När du simmar bröstsim benmusklerna betydligt inblandade, och när du simmar fjäril (eller en delfin, som det kallas) du fint stärka magmusklerna.
Onödigt att säga att besöka poolen 2-3 gånger i veckan, kommer du att bränna en betydande mängd kalorier. Simning är en av de mest energiintensiva sporter, så om du har ett litet problem med övervikt, kommer du vara bra att använda poolen.
För uthållighetsträning simning är också bra. Gör inte avskräckt om du inte kan simma på första stora avstånd utan vila. Med varje träningspass vinna ditt avstånd kommer att öka.
Simning, kommer du att stärka inte bara musklerna, utan även internt. Att träna hjärtat och andningsorganen kommer också att vara en extra bonus på regelbunden simning.
Under de varmare månaderna är inte nödvändigtvis att simma i poolen, för sina vattenaktiviteter, kan du använda floder och sjöar. Och om du inte är rädd för extrema sporter, är det möjligt att göra vinterbad och simma i kallare vatten. Men för detta bör du inte ha kontraindikationer och helst bekant med facklitteratur.
Men om du vill uppnå några betydande resultat i simning är det värt att komma ihåg att det är nödvändigt att begränsa övning i vissa andra sporter. Först av allt, samtidigt svårt att kombinera en god sikt och god simning. Naturligtvis triatleter något sätt mirakulöst inblandad i båda dessa sporter, men om du följer närmare sina resultat, kommer det att vara klart att både i simning och löpning enastående resultat de inte har erhållits. Hela poängen här i vadmusklerna, som löper på en konstant blir tufft, och vice versa för en bra simma efterfrågan flexibel.
Också, inte engagera sig i träningsutrustning, för att inte täppa mig muskler. På ett minimum, måste du sträcka efter klassmakt pool.