Shaping - body forma övningar

Shaping - body forma övningar
 För många kvinnor i dagens värld kondition - en förutsättning för ett fullvärdigt liv. Trots mångfalden av sina destinationer, inte forma inte förlora sin popularitet. Det är en komplex övning som gör att du kan ändra och justera formen av en kvinna för att uppnå de mest harmoniska resultat.
 Själva namnet på denna gren av kondition kommer från det engelska ordet «form», det vill säga "form", som tydligt ger en uppfattning om det väsentliga i att forma. Ändra siffra fel med hjälp av särskilt utvalda övningar. Och, till skillnad från många andra typer av gympa formning kan riktas till de enskilda delarna av kroppen, de problemområden.

Forma möjliggör individuell träning fokus, trots aktiviteten i gruppen. Vanligtvis träningscykel är indelad i komplex för de övre och nedre delarna av påverkas av alla problemområden kroppen. Load systematiskt utförs vid midjan, höfter, press, bröst och armar.

Men de verkliga klasser av forma övning är tänkt att skapa ett system strömförsörjning, för varje enskild praktikantens. Och en uppsättning av övningar, och strömförsörjningssystem skapas på grundval av de befintliga parametrarna i kroppen, förhållandet mellan längd och vikt och förekomsten av problemområden.

Denna typ av fysisk aktivitet är idealisk för gruppträning. Coach ser anlitas av, så kan påpeka felaktig av motion. Dessutom kommer en erfaren coach ladda för eleven med fysiska data kommer att bilda ett utbildningsprogram, hålla koll på förändringar i figuren, kommer att styra den framtida inriktningen av utbildningen.

Klasser formar inte bara fysiskt, utan också en estetisk komponent. Som ingen annan typ av kondition, och hjälper dig att ta itu med celluliter. Problemområden utsätts för utforska på djupet. Med denna typ av fitness kör metabolism förbränns fettsyrametabolismen accelereras.

I musklerna efter träning, mjölksyra ackumuleras, som anses ansvariga för uppkomsten av smärta i muskler. Hot avslappnande bad, dusch eller en rysk bastu - ett bra sätt att lindra muskelspänningar.

Yrke formning är indelad i flera block - warm-up, huvudslingan, stretching och avslappning. Upprepa övningen för en specifik muskelgrupp utfört hundra gånger tills en märkbar trötthet.

Shaping ha en bestående effekt på kroppen. Kalorier i kroppen fortsätter att brinna och efter skolan, så för denna fitness trender är den perfekta tiden att öva - kvällen. Efter träningen är det önskvärt att inte äta någonting. Tillåtet endast drycker som grönt te eller naturlig juice utan socker.

Klasser formar orsakar märkbara förändringar i form nog snart. De leder till en förbättring av hudens turgor, förbättra immunitet och övergripande uthållighet.

Tags: riktning, kondition, motion, figur, motion, sport, korrigering, formning