Den kännetecknas av flera sätt att starta - låg och hög. Så väl som avsaknad av utgångsblocken som krävs inom hundra meterslopp. Athlete på en hög start är lite som en skater - liten lutning av kroppen framåt, spänd jogging ben, flyg benet på tån. Korrekt teknik är viktigt, eftersom de flesta värdefulla sekunder går förlorade på grund av fel start.
Hastighet överföring avstånd beror på frekvensen av steg, vilket uppnås genom rörelsen på tårna. Det rekommenderas att öva hoppa rep. Men i den här versionen av körningen hastighet - inte det viktigaste. Dessutom är det nödvändigt fingerfärdighet för att utföra rotationer med reducerad hastighet.
Finishen liknar hundra meter. Efter sista sväng ska ringa bra fart och kör igenom mållinjen.
Fördelen med den skyttellöpning är att den inte behöver ett mycket stort område. Därför är det möjligt att hålla klasser, exempelvis i sporthallen. Om det inte finns några förutsättningar för att köra de hundra meter, det kan också användas för att bestämma hastigheten. Vidare kan det vara olika avstånd och antal tävlingar.
Vi måste komma ihåg att transferkörning har på den mänskliga tung belastning på grund av kraftig inbromsning, kurvtagning och avslutas vid toppfart. Därför, för seriös studie måste utbildas.
Men elever i alla åldrar är mycket förtjust i jogging träning med snabba starter, acceleration och hållplatser. Att veta detta, lärare i idrott inkluderar transfer springa i en mängd olika sporter och utomhusspel. Klasser för att förbättra deras kvalitet av hastighet, bidra till en god samordning och undervisa självkontroll.