Klasser för nybörjare och så bra att särskild utbildning och flexibilitet du inte behöver. Tro inte att du nödvändigtvis behöver böja i jubelhornet, eller sitta i lotusställning på den första lektionen. Inget av detta behöver göras. Yoga - är först och främst, korrekt andning och utveckling av muskelflexibilitet, och detta kan uppnås, och genom enkla övningar hemma på en matta.
Var ska man börja? Naturligtvis är det bäst att samarbeta med buss eller i en grupp, men om du inte har en sådan möjlighet - det är inte läskigt. Grunderna i yoga, kan du enkelt behärska och självständigt. Det viktigaste här - att få högkvalitativa material för studien. Låt detta bli en atlas med bilder sekventiell utförande av asanas, eller ännu bättre - video kurs. Faktum är att alla yogaställningarna, även de till synes mest grundläggande och lätt, kräver ordentlig prestanda i de minsta detaljerna. Och dessa detaljer nybörjare bara svårt det är att fånga. Det är därför till en början skulle du bättre titta på videon, eller att komma överens om ett par trippel lektioner med en instruktör. Sedan, när alla detaljer i övningarna kommer att bli klart för dig, du kan lätt göras genom egna, utan hjälp.
Viktigt i Yoga - är detta rätt attityd. Inga övningar bör ske genom våld eller genom smärtan. Detta, förresten, och ett bra hem träning - du kan helt styra lasten som du behöver, och stannar vid rätt tidpunkt. Dessutom kommer du att ha en unik möjlighet att inte bara reglera mängden och intensiteten av motion, men också för att ställa sin egen speciella rytm. Du behöver inte anpassa sig till tränare eller uttråkad, väntar på alla medlemmar i gruppen har avslutat övningen. Hemma är du din egen chef.
Köp en speciell kostym för anställning eller markera några bekväma kläder. Tänk på att om du gör hemma, bör kvaliteten på träningen i något fall inte lider av det. Du fortsätter att utföra samma övningar som tål den nödvändiga tiden och gör allt precis som om engagerade i hallen. Detta bör vara i dina tankar och i ditt utseende och ditt humör.
Det verkar som hem yoga - ett alternativ för dem som är för lat för att gå till gymmet. I själva verket, precis tvärtom. För att tvinga dig själv att träna i en grupp, inte behöver en stor insats, men försök att övervinna alla frestelser och sätta på sport uniformer hemma när runt stora mat, tv och skrikande barn springa omkring. Klasser bostäder kräver ännu större viljestyrka och disciplin, och effekten av dem, konstigt nog, är mycket starkare. Så om du fortfarande är osäker, kasta bort alla dina tvivel och börja engagera sig i hemmet yoga. Detta är användbart, informativt och väldigt cool.