Från en lång promenad i hälarna kan du se svaghet i hälsenan. Det är 5-6 inches ovanför hälen. Börja göra övningar för att stärka sina muskler. Stå på vänster fot, lyft sedan höger knä. Dessutom i denna position höften måste vara parallell med golvet. Abdominal muskler måste också vara i spänning. Fixera positionen för 30 sekunder. Till en början kommer du inte att bli lätt, så du kan lita på baksidan av en stol. Upprepa fem gånger med varje ben. Det gör att du kan hålla bättre balans.
Razuytes strumpor och stå på kanten av trappan. Sänk sedan hälarna så lågt som möjligt och säkra positionen i 30 sekunder. Då igen lyfta. Fortsätt att förstå och lägre klackar. I den här övningen kommer du att känna spänningen av underbenet till hälen. Ta bort de vanliga trötta fötter hjälper dig fotbad med kamomill.
När man går i klackar, är det viktigt att känna tyngdpunkt. Använd skor med klackar, sedan gå upp och räta benen håller axelbrett. Starta rotation av höfterna från sida till sida. När du tar ett steg, sedan lägga din vikt på tån, hälen så instabil, och du kan falla.