Fysisk träning
För att göra skinkorna elastiska bekvämligheten av ditt hem, få regelbunden motion. Få uthållighet och konsekvens, med hjälp av motion för skinkorna för att uppnå önskat resultat.
Liggande på rygg, placera fotleden på ett ben på den andra knäet, höjde för att öka belastningen upp. Sakta höja och sänka bäckenet utan att röra golvet. I det övre läget paus. Gör 15 repetitioner för varje ben.
Utföra fysiska övningar för att förbättra formen och strukturen på skinkorna, inte göra några plötsliga rörelser. De måste vara smidig och mätas.
En annan populära övningar utförs medan stående fasta skinkor. Hålla på till baksidan av stolen, ta benet tillbaka och expandera foten åt sidan. Följ trollkarlar fot fram och tillbaka. Ansträngande magmusklerna och böjning vid midjan. Utför 20 gungor varje ben.
Utför övningar med hantlar för elastiska skinkor. Stå med fötterna axelbrett isär, vrid stolen tillbaka och ta en hantel i varje hand. Sakta sätta sig på huk. Knappt röra stolsitsen, rätade. Gör 15 sit-ups.
Ligg på mage, placera händerna under hakan. Ben böj på knäna, hälarna tittar upp. Starkt ansträngda ben och skinkor. Försök att dra knäna ett par inches från golvet. Sedan långsamt tillbaka till utgångsläget. Gör tre uppsättningar av 10 övningar vardera.
Elastiska skinkor med hjälp kosmetologi
Också förbättra strukturen och utseendet av skinkorna kan vara i en skönhetssalong. Här hittar du en mängd olika förfaranden: alla typer av masker och wraps, mesoterapi, apparater kosmetika, etc. D. gripa någon av dem, kontakta din läkare, eftersom de kan ha kontraindikationer.
En av dessa förfaranden är mesoterapi. Det kommer att passa dig om du har möjlighet att på ett säkert sätt tolerera injektioner. När mesoterapi ingredienser införs under huden, att förstöra fettceller. Som ett resultat, är lokala rutiner problematiska områden elimineras, och huden dras åt. För att vara effektiv, rekommenderas att använda minst fyra behandlingar.
I hårdvaru kosmetologi för att korrigera skinkorna höll förfaranden såsom ultraljud fettsugning, vakuummassage, exponering för infraröda vågor. Alla maskiner genomför dessa processer konsekvens skiljer sig i graden av exponering och sjuklighet. Kurs korrigering tar nödvändigtvis flera behandlingar. Smärtfri och, på samma gång, effektiva är olika wraps, anti-celluliter mask.
Plastikkirurgi
Om du är en person bestäms inte vana vid att vänta och redo att gå till en viss kostnad för att få en vacker kropp, kommer du att acceptera plastikkirurgi. Men innan vi vänder oss till kirurger väl för att studera frågan och tänka på om du är redo att ta detta steg. Tänk om eventuella komplikationer och allvarliga konsekvenser av kirurgi, glöm inte om kontraindikationer.
Har beslutat att ta till plastikkirurgi, se till att klara alla nödvändiga inspektioner och med särskild uppmärksamhet på valet av metod kliniken.
De vanligaste metoderna för korrigering av skinkorna hittills är fettsugning och glyuteoplastika. Ordet "fettsugning" avser processen att pumpa olja från problemområden. Återhämtningsperioden efter allvarlig manipulation varar minst två veckor, och det slutliga resultatet kommer att visas först efter 2-3 månader. Du kanske tycker att resultaten inte är mycket vänlig och du kommer att få ojämna skinkor istället för elastiska.
När glyuteoplastike införs i glutealregionen implantaten. För rehabilitering tar två veckor för en fullständig återhämtning - minst tre månader.