Det viktigaste är att aerobics främjar harmonisk fysisk utveckling av barnet, samtidigt föra en massa ljusa känslor. Olikaaerobics för barn från vuxna i det att den sker i form av ett spel, var det intressant att barnet i klassrummet. Det viktigaste - det är att fängsla barnet, och därför bör vara en mängd olika klasser: pass och inomhus och utomhus. Musik bör också vara lämpligt - rytmisk och emotionell.
Varje person som fysisk aktivitet, och barn som växer och utvecklas - ännu mer så. Dessutom klasser och även komma med bra hälsoeffekt. Speciellt användbaraerobics för barn det faktum att under de hektiska arbets alla muskler, stimulerar det kardiovaskulära och andningsorganen. Beroende på barnets ålder, aerobics uppdelade i grupper för skolbarn och grupper för tonåringar. Men även de minsta barn mellan ett och ett halvt år kan göra aerobics, om inte har några allvarliga sjukdomar. Utbildning i sådana små barn upptar inte mer än tio minuter, kan barnen efter två år anlitas i tjugo minuter.
Den största fördelen med barns aerobics är att föräldrar kan gå med sina barn till sporten sedan barnsben, stärka deras hälsa och bidrar till dess utveckling. Journal Justlady råder unga mödrar gör aerobics med barnet - det kommer att ge dig och ditt barn med en massa positiva känslor. Om vi talar om de lärdomar, är de aerobics för barn delas in i följande typer: beast-aerobics, dvs övningar som bygger på imitation av förflyttningar av djuren; logo-aerobics, där barn med motion uttala olika ljud eller ens lära sig ett strof. Beroende på barnets ålder i klassrummet med hjälp inslag av yoga, fitball, stepp, dans aerobics och styrka. Det viktigaste att ditt barn har ett intresse i klassrummet - för att få honom att göra övningar som han inte gillar våra damtidning Justlady inte rekommendera. Särskild blankett för klasser behöver inte passa den vanliga sport, där barnet kommer att vara bekvämt att hantera.
Och så,Fitness för barn är viktigt eftersom med regelbunden motion förbättrar den fysiska data (uthållighet, styrka, samordning), bildade vacker hållning, stärker rörelseapparaten, utveckla och arbeta de stora muskelgrupperna. Inte mindre viktigt är det faktum att barnet bildas intresse för sporten, vilket innebär att han i framtiden kommer att uppmärksamma deras fysiska utveckling. Fördelarna med allt detta är uppenbart. Vi får inte glömma attFitness för barn främjar inte bara fysiskt utan också mentalt bildning. Som barn snabbare och bättre anpassade till alla nya, kommer övningen att gynna en harmonisk utveckling av sin personlighet. Kompetent och måttlig fysisk aktivitet gynnar barnet, i detta kan du vara säker.
Journal Justlady rekommenderar några enkla men effektiva övningar som du kan göra med sina barn hemma.
Så, med barn 1-1, 5 år, kan du utföra följande övningar:
- Vandring längs stigen. Markera med krita på golvet spåret är 2-3 meter lång och 30-40 cm bred. Låt barnet ensamt tar på banan några gånger.
- Knäböj. Ta pinnen, håll ena änden av den i sina händer, låt den andra änden med båda händerna håller barnet. Enligt forskarna samtidigt börja knäböj medan du håller klubban. Upprepa 4-6 gånger.
För barn 1, kommer 5-2 år närma sådana övningar:
- Gå på tavlan. Säkra styrelsen, ena änden lyft med 20 cm från golvet. Hjälp ditt barn upp och ner brädan.
- Perelezanie genom en bänk eller en stock. Hjälp ditt barn climbeth genom barriären och tillbaka. Upprepa flera gånger.
Motion för barnet 2, 5-3 år:
- Gå på tårna. Barn i en minut går runt i rummet på tå, sedan vila i 20 sekunder och upprepa övningen igen.
- Att höja händerna. Grabben ligger på magen på mattan, händerna utsträckta. Han plockar upp en pinne, och föräldern plockar upp vid 20-25 cm ovanför golvet, så att barnet sträckte fram. Denna övning bör upprepas 3-4 gånger.
- Att höja benen. Utgångsläge för barnet - liggande tillbaka på mattan. Mamma eller pappa som håller klubban på en höjd av 25-30 cm över golvet, och barnet lyfter benen och rör vid dem fastnar. Motion upprepa 3-4 gånger.
Dubbelt användbart om träning kommer att kombineras med anlöp förfaranden. Som ni kan se, inget komplicerat, du behöver bara en gradvis strategi och konstant. Kom ihåg att ett barn inte ska tvingas att göra något mot sin vilja. Försök att planera din träning så att ditt barn var intressant - väl, om det är i form av ett spel som involverar hela familjen. Låt ditt barn känner att du är en av deltagarna i spelet, som han var.
Alice Terentyeva
Damtidning Justlady