Under rubriken Horoskop: Indisk horoskop
Vi vet alla att för att figuren tonades och smal, du behöver för att spela sport, för att hålla musklerna tonas. Och vi gör det. Men vi tänker inte på det på våra ansiktsmuskler också, som kräver uppmärksamhet. Naturligtvis arbetar de som vi talar, rynka pannan, skratta eller ens sova. Men det faktum att deras verksamhet inte är enhetlig: i huvud belastningen är på samma ansiktsmuskler, beroende på vilka bindväv överräck, rynkor visas. Så låt oss inte avskräckasövningar för muskler i ansiktetDet har hjälpt många kvinnor tillbaka skönhet ansiktet utan kirurgi, självförtroende och sitt överklagande! Dessa övningar har en hel del fördelar. För det första, de är helt säkra, vilket inte är sant om operationen. För det andra är de extremt effektiva och denna effekt inte är en engångsföreteelse och lång. Slutligen de är helt gratis och tillgänglig för var och en av oss.
Du kan utföraövningar för ansiktet hemma framför spegeln, på jobbet vid datorn, i bilen och väntar på pluggen. I allmänhet, var och när du vill. Det viktigaste är att göra det varje dag, det är bäst på morgonen och kvällen. Effekt avfitness Face kommer att märkas inom 2 veckor aktiv motion: att förbättra hy, försvinner svullnad under ögonen, kinderna och fånga upp med dubbelhaka, rynkor blir mindre uttalad.
Låt oss börja ...
Övningar för ögonen
1. Övningen kan göras sittande eller stående. Placera långfingret mellan ögonbrynen över bron, en liten knuff. Index sätta på ögon hörnen och tryck försiktigt också, men inte göra veck. Soschurte nedre ögonlocket. Om gjort rätt, kommer du att känna rytmen av ögonmusklerna. Slappna dina ögonlock. Återigen, upprepa soschurivayuschee rörelse. Damtidning föreslår Justlady gör denna övning 10 gånger.
2. Utgångsläge - samma sak. Långfinger - på näsan, demonstrativ - något tryckt mot hörnen av ögonen. Starkt zazhmurte och räkna till 40. Koppla dina ögonlock.
Dessa ärövningar för muskler i ansiktet träna de övre och nedre ögonlock, förhindra överhänget av övre ögonlocket, minska svullnad och göra dina ögon vidöppna.
Övningar för pannan
1. Placera 3 fingrar på båda händerna på hans panna så att ringfingrarna var ovanför ögonbrynen. Tryck lätt. Nu lyfter ögonbrynen och fingrarna dra huden ner. Känn spänningen? Det är perfekt! Upprepa övningen 20 gånger.
2. Placera fingrarna mellan ögonbrynen på näsan. Genom att trycka flyttar ögonbrynen uppåt och nedåt. Gör 20 rörelser.
3. Nahmurtes. Lyft sedan ögonbrynen så högt som möjligt och allmänt öppna ögon. Upprepa detta 7 gånger.
Sådanövningar för ansiktet hindrar uppkomsten av rynkor i pannan och mellan ögonbrynen, reducerar befintliga och höjer ögonbrynen.
Övningar för kinderna
1. Dra läpparna framåt och rundar dem i "röret". Sedan bredare leende, stanna i denna position i några sekunder, och sedan runt läpparna. Denna övning tränar musklerna i kinderna och hjälper till att förhindra dem slapp.
2. Vid 10 sekunder, dra dina kinder. Sedan 10 sekunder blåsa dem. Gör denna övning 10 gånger.
Övningar för läppar
1. Denna övning - en av de mest effektiva ifitness Face. Det hjälper ganska snabbt för att klara av hängande hörn av munnen. Det kan göras sittande eller stående. Så, öppna munnen bred och ge den en oval form. Den övre läppen pressas mot tänderna. Nu försöker le vid mungiporna. Smile därmed 10 gånger. Om gjort rätt, kommer du att känna en brännande känsla i mungiporna. Lämna munnen i samma position. Nu pekfingrarna gå runt mungiporna, räkna till trettio.
2. Dra läpparna i en kyss. Håll denna position i några sekunder. Då ler brett, utan att öppna hans tänder och drog mungiporna. Upprepa övningen 10 gånger.
3. Den här övningen kommer att hålla tonas cirkulär muskel i munnen, som är ansvarig för elasticiteten av formen på läpparna. Uttala bokstaven "a", "o", "y", "s", och se till att läppen inte är sträckt eller komprimerad.
Övningar för nacken och hakan
1. Sitt rakt, huvudet zaprokinte sedan. Öppna och stänga munnen, gör en tugga rörelse. Känn så spända muskler? Utför 20 gånger.
2. Sitt rakt, rakt. Dra underkäken framåt. Börjar röra käken till höger och till vänster. Gör 20 gånger.
3. Utgångsläge - samma sak. Zaprokinte huvudet bakåt så känner muskelspänningar. Återgå till utgångsläget. Upprepa 35 gånger. För att få musklerna i tonen damtidning Justlady råder övningen 2 gånger per dag. Om du har ett problem med en dubbelhaka, sedan 3 gånger.
Dessa ärövningar för ansiktet intar en särskild plats, eftersom de bidrar till att hantera problemet med dubbelhaka och slapp hals.
Följövningar för ansiktet varje dag, och snart kommer du att bli glatt överraskad av de positiva förändringar i ditt utseende!
Marina Kremer
Damtidning Justlady