Främre tur passerar i en rak linje genom huvudet. Ditt mål i detta fall - för att nå det minsta avstånd på en rulle, dvs. krympa så mycket som möjligt. Knäböj, satte händerna framför sig och trycker hans huvud så mycket som möjligt till bröstet. Något skjuta benen och dra sedan åt dem till honom: den bättre gruppen, desto mer troligt att du kommer att ha tillräckligt med tröghet att göra ett helt varv.
Kullerbytta tillbaka nästan speglar fronten, med den enda skillnaden att du måste ta bort huvudet åt sidan för att undvika skador på halsen. Att vara i fullt knäböj, bara slappna av, och du drar tillbaka. Så fort du rör axeln på jorden, bort, hans händer tillbaka för säker och extra insatserna och tryck på fötter.
Sido kullerbytta förbereder dig för den "arabiska" kullerbytta. Huk, visa ett av benen (vad du föredrar) åt sidan. Nu en snabb rörelse, flytta vikten på det och skjut det andra benet, och sedan dra åt det för dig själv. Efter att ha gått igenom hela ryggen, kommer du att vara tillbaka i utgångsläget. I stort sett är denna rörelse helt liknar vad du ska göra med den arabiska kullerbytta.
Om du behöver en rulle för att utföra på en fast yta (avskrivning faller från en höjd), är det bättre att använda "armén" utförande. Det ligger i det faktum att innan tumlande båda händerna böjda i samma riktning: till exempel, om du kommer att ta ut din högra hand åt vänster, sedan höger axel kommer att ge ytterligare, så att du kuvyrknutsya genom den, undvika kontakt med marken huvudet. Observera att med denna vippa kan kämpa tre "utbuktande" knogar: på axeln, ryggraden och ländrygg (diagonal linje tumlande passerar genom baksidan). Förmågan att undvika att slå dem i rotationen kommer bara med erfarenhet.