Hur vet du att din kropp typ

 Kamboja, författare Justlady.      
Hur vet du att din kropp typ
 Det faktum att alla är olika, har länge varit ett axiom. Och det måste beaktas på annat håll, bland annat i idrott. Det finns olika kroppstyper, och den som personen tillhör, beror på vad den anser nödvändiga utbildningen för att uppnå den ideala formen.
 Att gå på gym, är det nödvändigt att adekvat bedöma sin fysik. Det är nödvändigt att välja rätt fysisk aktivitet och gör din väg till god fysisk form så kort som möjligt.

Det finns tre kroppstyper. Först - ectomorph. Om du är ägare av långa lemmar, smala fötter, bröst, händer och en relativt kort överkropp, du - ectomorph. Bygga muskler, kommer du att bli svårt nog. Experter råder medlemmar av denna typ är att begränsa deras styrketräning träning.

Mesomorph skilja lång torso, bred bröstkorg och en låg andel kroppsfett. Stark och arten av muskel mesomorph nästan inga svårigheter att aktivt rekrytera muskelmassa. Denna typ av tillägg är vanligast bland kroppsbyggare.

Mesomorphs bra för en mängd pass. Den ändrar oftare ordningen på övningarna, övningar själva, desto bättre. Experter rekommenderar mesomorph alternativa ström 2-3 veckors hård träning och 1-2 veckors träning lungorna. Denna kombination ger en stabil tillväxt av idrottaren.

Den tredje typen - Endomorphs. Personer med denna typ av tillsats skiljer sig i att de har ett stort ben, runt ansikte, mjuka muskler, kort hals och en stor andel kroppsfett. Och fett är huvudsakligen lagras i lår, rumpa och mage. De är ganska lätt att få muskelmassa, men det är mycket svårt att köra kroppsfett.

För människorna i den tredje typen visar en mängd pass. Varannan eller tre dagar, måste programmet vara minst en liten förändring. Det är mycket viktigt att upprätthålla en hög endomorphs träningsintensitet för att tvinga kroppen att arbeta med maximal effektivitet, samtidigt aktivt bränna fett.

Naturligtvis, de "rena" typer är sällsynta. Beslutat att tilldela 88 subtyper kroppen bestående utifrån tre huvud. Bedöma en person som tillhör en eller annan grundläggande typ baserade på dominansen av hans karaktär av denna typ.

Tags: typutbildning, fysik, endomorph, ectomorph, mesomorph