Var
Till att börja med kommer att behöva gå till ett gym. Experimentera med enbart hantverks är inte värt det, eftersom vi talar om din hälsa. Att välja en coach "för att förklara" det är lätt att komma till lekmannen och med bedrägerier.
Omedelbart köpa årliga klubbkort inte nödvändigtvis tillräckligt för att köpa ett abonnemang för tre månader, för högst sex månader. Långsiktiga investeringar är motiverade, om du väljer att engagera sig i svåra tider.
Vem
För att läsa i och ta en titt. Vilka är de anställda i klubben som du bara söt. Sympati - är först och främst. Om en person är obehagligt för dig, det fungerar inte, du kommer alltid leta efter en ursäkt att hoppa över nästa träningspass, och det finns alltid en anledning.
Många instruktörer i fitness klubbar håller grupplektioner, och ett bekvämt sätt att läsa dina "känslor". Som coach, visar klasser, säger han, vare sig kan hålla uppmärksamheten på sig själva och inte hålla enmansshow - allt är viktigt!
Grupp klasser - ett bra test för professionalism. Även om du är i rummet för första gången i mitt liv, ska du inte stanna någon förlägenhet. Tänk dig att tränaren inte kommer att se dig med vackra smink och hår och svettig, röd och med rufsig hår.
Med det du kommer att behöva prata en av dessa "Jag skulle vilja att snabbt dra åt skinkorna och inte uppblåsta benen som en fighter", så borde uteslutas att förlägenhet och tafatthet från början. I detta skede är det nödvändigt att bestämma vem du föredrar att samarbeta med en man eller en kvinna.
Sinne
Förutsatt allt går bra. Nu är en bra tid att prata.
Vid första nattvards finns regler: först säga och fråga dig, då instruktören. Omedelbart bör lära sport specialisering coach: det vore konstigt att engagera sig i Pilates med tidigare simmare eller dansa med boxer.
I stora fitness klubbar instruktörer utbildade universellt, kan de tillbringar någon grupp session eller träna i gymmet. Fortfarande, alla har sina egna preferenser, som vanligtvis förknippas med personlig historia av sport.
Och sedan, du kan också vara partisk i sporten, och det är bättre att välja en som ess i rätt företag. Det skulle vara trevligt att fråga om framtiden för utbildning och en personlig tränare. I de välkända klubbar utan den inte tar, men om du gör lite "lokal" klubb, så tveka inte.
Instruktören ber också frågor. Vad vill du uppnå, hur ofta ska göra, fungerar eller inte, om det finns hälsoproblem - allt detta är en bra tränare kommer att be innan du börjar ta itu med. Och titta bättre, är det professionell instruktör kan vara att han inte är alltför intresserad av resultaten eller lätt gäller din hälsa. Om det finns misstankar, släpp den omedelbart och starta en ny sökning. Detta är inte tränare för dina drömmar.
Åtgärder
Korrekt eller inte du har gjort ett val, kan bara kontrolleras i praktiken. Förbered omedelbart: snabba resultat kommer inte att vara bildandet av kroppen - hårt arbete. Måste göra sina egna ansträngningar och kontinuerligt övervaka sig själva.
Men från coachen, beror för mycket. Med rätt utbildning och självdisciplin kroppens konturer börjar förändras i en och en halv månad, det vill säga 8-10 sessioner är tillräckligt för att förstå poängen för den föreslagna metoden.
Innebörden av rimlig lämplighet att bli helt externt och internt harmonisk. Coach - biträdande dirigent och i det här fallet, och du måste vara fast övertygad om att gå vart du vill. Om det inte finns någon grund, ändra tränare, trots all sympati.
Tänk, kan tio möten fästas till en person, även om du talar bara om biceps och triceps. Med ömhet och manipulation bättre förståelse på psykoanalytikern soffa, och du är i ett gym, och du betalar pengar. Påminn dig själv om detta, sedan vägrar olämpliga tjänster kommer att bli mycket lättare.
Spelet är ett resultat av
Att ha en personlig tränare på modet. Och vad är mer - är det bra: effekten av motion ökar hundrafalt. Stoppar man - det är dyrt. Hur man hittar en bra coach och inte kasta goda pengar efter dåliga?
Tags: spel