Depression är ingen immun. Nästan alla någon gång i sitt liv upplevt depression. Medan vissa människor upplever det snabbt och enkelt, medan andra sjunka i förtvivlan. Det faktum att depression drabbar ofta kvinnor, - vilseledande. Bara kvinnor är mer benägna att söka professionell hjälp.
Hur vet du att det är depression. Det första tecknet - du upplever sorg, apati, du har inget hopp, förlorar intresse i livet. Kort sagt, du har en känsla av dysterhet avgjord. Den andra funktionen - du ser inte en väg ut och lösa problem. Den tredje funktionen - försvinner sexuellt intresse, minskad fysisk aktivitet. Intresset till maten som kan vara helt frånvarande eller närvarande i överskott, såväl som förmågan att sova. Den fjärde funktionen - minskad förtroende. Den femte funktion - du undviker sällskap med andra på grund av obefogad rädsla för avstötning. Du försöker att undvika livet till en sådan grad att till och med verkar självmordstankar. Den sjätte funktion - du blir överkänslig mot vad andra människor säger. Sjunde tecken - du kan inte styra dina känslor. Åttonde funktion - du känner dig skyldig.
Nu när det står klart att en sådan depression, är det nödvändigt att fastställa dess orsak. Depression kan leda en ohälsosam kost och vila. Till exempel, när de inte äter regelbundet och inte tillräckligt med vila, kan du börja depression. Vissa läkemedel kan också orsaka kemiska förändringar i kroppen, vilket leder till depression. Om läkaren har utsett dig droger och du upplever på grund av deras koncentrationssvårigheter eller apati, se till att kontakta en specialist. Kan leda till depression, olika fysiska orsaker. Denna rad olika infektioner, hepatit, hormonella störningar, etc. Att förlora en nära anhörig kan också leda till depression. I detta fall minskar den med tiden.
För att klara av depression, behöver du denna illa vill. För att starta lära sig att titta på problemet direkt, istället för att köra bort från den. Personer som tar droger eller alkohol, försök att undvika verkligheten, men det är inte ett alternativ. Ibland, för att besegra depression, förbättra sömn, aptit, förmåga att uppleva glädje av livet kräver medicinering. Men aldrig självmedicinera. Endast en läkare kan ordinera medicin för depression. Förebyggande av depression - att upprätthålla en aktiv livsstil.
Kom ihåg att problemet inte kan vara för evigt. I livet, förändrar allt. Därför, oavsett hur svårt det verkade tro att allt kommer att förändras. Ge aldrig upp. Bestäm själv som bara kommer att gå framåt, för i livet för så många människor och saker som kan hjälpa oss, och vi vet aldrig när de kommer att visas. Engagerad i som ger dig njutning. Detta kommer att skapa en positiv stämning och hjälper övervinna depression. Ersätt negativa tankar positivt. Kritisera inte dig själv. Spendera mer tid utomhus. Världen kommer att fylla dig med sin energi och stöd. Tro på dig själv och vad du mer deprimerad.