Oftast människor lider av denna lättpåverkade och osäker. Konstant förväntan av fara, svek, orsakar misslyckande dem att se alla tecken på deras tillvägagångssätt. Detta återspeglas i sinnet, och de börjar se "dåliga" drömmar, bara bekräftar deras magkänsla. Om det är - är ditt fall, då erkänna det finns ett problem och börja arbeta med dig själv att bli av med det.
Dåliga tankar är orsaken till många av våra handlingar. Inse vad du är ansvarig för alla dina handlingar. Om du börjar något misstänkt person under påverkan av dåliga tankar, fick otäck och ont, skulden för detta ligger helt inte dig. Insåg detta, kommer du att börja kontrollera dig själv och hålla dig själv att försöka bli av med dåliga tankar.
Om källan till dina dåliga tankar är rädsla och ångest, då du kan kontrollera dessa känslor med hjälp av muskelavslappning. Denna praxis effektivt utnyttjar yoga. Använda meditation, avkopplande din kropp och minskar muskelspänningar, vi skjuta och nervösa spänningar, med vilket minskar psykisk stress och intensitet dåliga tankar.
Utför denna övning i ryggläge eller sitter i halvlotusställningen. Håll ryggen rak, och musklerna börjar slappna av - från musklerna i ansiktet och halsen och slutar med fingertopparna och tårna. Visualisera dig själv på stranden eller på en fjälltopp och bo i denna position i 20-30 minuter. Om dåliga tankar kommer att försöka stoppa dig igen, fokusera på detaljer, inbillar skönheten i den plats där du befinner dig mentalt. Upprepa denna övning flera gånger om dagen, kommer du att kunna avsevärt minska de negativa känslor orsakas av dåliga tankar.
Upprepa inte dina dåliga tankar, inte bläddra igenom dem hela tiden i åtanke, är det nu självhypnos. Försök att omedelbart byta till någon nyttigt arbete, fysiskt arbete eller arbete på gården.
Försök att ändra en dålig idé till en annan, motsatt innebörd. Om ditt huvud snurrar, "jag var ensam! "" Jag behöver inte någon! "" Jag är en förlorare! "Säg till dig själv," Jag kommer att vara älskad! "" Jag kommer att älska! "" Jag kommer att lyckas! "Medan undvika partiklar" nej "i ett uttalande.
En grogrund för dåliga tankar är självömkan, oavsett, apati och depression. Undvik dessa förhållanden och bli av med dem, och alltid vara i god fysisk och psykisk form, då ingen dålig idé inte bosätta sig permanent i ditt huvud!