Dricksvatten Vad ska det vara?

 Vatten ... Livet på vår planet är otänkbar utan den, så bekant för oss alla, det finns ett element. Vatten täckte merparten av marken, vattnet är den viktigaste komponenten i den mänskliga kroppen, ger näring vatten allt liv på jorden, behåller sin tillväxt och existens. Men sådana inneboende egenskaper inte allt, befintliga på vår planet, vatten. Den har en annan sammansättning, och är ofta olämpliga för användning i olika syften, särskilt för att dricka. Det är att dricksvattnet bör hanteras mycket försiktigt, så lågt som det kan orsaka betydande skada för hälsan. I vad som ska dricksvatten, och hur mycket vatten att dricka en dag för kvinnor i dag att försöka förstå nättidningen Justlady.

I kategorin Hälsa: Vari kolesterol?

Typer av vatten och dricksvatten komposition

Vad vet vi om vatten? Inte så mycket som det verkar vid första anblicken. Forskare säger att i naturen finns fyrtioåtta arter av vatten. Var och en av dessa arter har en unik form och egenskaper på grund av en egenskap hos denna typ av vattenenergi. I kristaller av någon typ av vatten slutar aldrig rörelsen av molekyler. Samma cirkulationen sker kontinuerligt i levande organismer och växt stjälkar. Vatten spelar också en roll i dem lösningsmedel i vilket ursprunget till alla de elementära processer vital aktivitet. Dessutom hon själv är en produkt av ämnesomsättningen som förekommer i levande celler.

Ju högre koncentration av vatten i sammansättningen av kroppsvätskor, ju förr få de näringsämnen sin cell, det finns processer för återvinning och aktivt fylla energireserverna i organismen. Enkelt uttryckt, vatten - är grunden för att organisera livet och viktigaste parten ledande biokemiska förändringar i den biologiska strukturen. När det gäller den mänskliga kroppen, är det i var och en av dess delar - huden, musklerna, hjärnan cortex och även tandemaljen. Vi är ständigt i behov av dricksvatten som uttorkning kränker vattensaltbalansen, vilket kan leda till utveckling av extremt farliga sjukdomar.

Mineraldricksvatten komposition är mycket viktigt. Man dricker oftast vatten, som faller på en liter 0, 02-2 gram mineralämnen. En avgörande roll i biologiska processer i kroppen utanför pjäsendricksvatten komposition jod, kalcium, fluorid, klorid, selen, och många andra ämnen. Deras brist eller överskott kan skapa allvarliga hälsoproblem, och i vissa fall till och med provocera mycket snabbt sprider epidemi av allvarliga sjukdomar.

Destillerat vatten är inte lämplig för att dricka eftersom det inte innehåller den erforderliga mängden av mineralämnen och kan störa metabolismen. Inte lämplig för dricksvatten och överdriven hårt vatten - den påverkar matsmältningsorganen, mjuka och starka negativt - det skapar ett mineral obalans i kroppen. I allmänhet, högkvalitativa dricksvatten - är artesiskt vatten eller vatten från sötvattenskällor, fria från mekaniska föroreningar och bakterier och kemiska föroreningar. I detta fall får den inte innehålla klorföroreningar eller andra giftiga ämnen.

Vatten som flödar från kranen, desinficeras med klor, så det är alltid tillgängligt klor i väsentliga mängder. Användningen av kranvatten som dricksvatten, även om det är transparent, mycket oönskat. Snabb skada hon vållat, men långsamt underminera honom, med tiden kan orsaka en hel del material och även dödliga sjukdomar. Innesluten i ett vattenlösligt organiskt ämne i kombination med klor för bildning av carcinogener som främjar bildningen av cancerceller. Den starkaste giftet dioxin, som erhålls genom kokning och klorerat vatten. Därför, innan du använder vatten från kranen för att dricka, det borde verkligen filtrera.

Den optimala alternativet, för att undvika de negativa effekterna av användning av dålig kvalitet vatten, kommer att dricka mineralvatten eller vatten på flaska i rumstemperatur. Korrekt beräknad, är det den dagliga dosen av profylaktisk mot många sjukdomar.

Hur mycket ska du dricka vatten

Hur mycket dricksvatten per dagVar och en av oss kan beräknas oberoende. I genomsnitt är dess dagliga volymen 30-40 gram per kilo kroppsvikt. Till exempel, om en person väger sixty pounds, bör han dricka cirka två liter vatten om dagen, 70 £ - ungefär tre liter, och så vidare. Med ett ord, till mineralmetabolism i kroppen av en vuxen med normal kroppsvikt och god hälsa inträffade balanserat, är det nödvändigt att använda minst två liter vatten per dag.

Drick det lämpligt att inte bara släcka törsten, men också till ett visst system, vilket gör att kroppen att leverera den nödvändiga mängden mineraler. Den ungefärliga ordningen i recipienten är följande: efter att vakna upp på morgonen dricker cirka två glas vatten under dagen - ett glas en halvtimme före en måltid och ett glas - två och en halv timmar efter en måltid. Under måltiden och strax före frukost, lunch eller middag dricka vatten rekommenderas inte, eftersom det gör processen för matsmältningen. Bättre att äta vid denna tid på vissa sura drycker.

Om det finns några sjukdomar dagliga mängden vatten justeras i enlighet med behandlingen av dessa sjukdomar. Därför är det nödvändigt att fastställa beloppet, efter samråd med läkare.

 Olga Kocheva
Damtidning Justlady