Först måste du se till att okuvliga aptit är inte resultatet av dina vanor sylt problem och bekymmer. I detta fall, aptiten fuska med användning av förfaranden som anges nedan kommer att bli problematisk. Med denna vana bör behandlas på den allvarligaste nivån, eftersom det kan leda till svår fetma. Om du inte hantera det själv, ta hjälp av en psykolog.
När en psykisk hälsa är okej, kommer aptiten fuska vattnet. Drick mer. Om magen är full av vatten, kommer hjärnan inte tränga hungersignaler. Dessutom hjälper vatten renar mag-tarmkanalen och normaliserar hela kroppen.
Kom ihåg att smaksättning och salt stimulera aptiten. De irriterar magen, vilket orsakar anslå ytterligare magsaft, och kroppen kräver mer mat. För att försöka minska aptiten för mat satte mindre kryddor och salt tillförs livsmedel efter beredning, men ingen mat under tillagningen.
Om du verkligen vill äta, äta frukt. Detta är användbart för kroppen, fyller magen, och ett tag där du kommer att ha mindre. Och när hon vill igen - äta en till. Det är nyttigt att hålla i handen en korg med frukt för att snabbt närmar hunger att äta något ut av det och inte närma kylskåpet.
Detta innebär att du kommer mycket att gilla det. Det kallas, konstigt nog, choklad. Choklad slår perfekt aptit, som vi minns från barndomen, då efter ett par choklad i maten du bara inte klättra. Observera att detta är en bitter, inte söt choklad med olika tillsatser - det bara lägga pounds. Det finns många, alltför, är inte nödvändigt - 2-3 stycken. Om det finns en choklad långsamt löses i munnen, det är bra tämja din aptit.