Här är en lista på 10 livsmedel som inte är sämre än dess användbarhet och blåbär kommer att föra variation till din diet.
Gröna ärtor
Rik på vitamin C, E och K, samt kalium, fosfor och järn. Innehåller få kalorier. Visar det överskott av vätska från kroppen och genom vävnaden - snabbt kommer en känsla av mättnad. Det rekommenderas att använda som garnering.
Rädisor
Rik på C-vitamin, som hjälper till att stärka immunförsvaret. Hjälper huden att behålla sin fasthet och elasticitet. Ljusa färger på tallriken, enligt näringsfysiologer, hjälpa till att klara av depression och nedstämdhet som ni håller, är viktigt på vintern. Särskilt goda rädisor i sallader med gräddfil.
Kål
Innehåller C-vitamin och en hel del fiber. För bearbetning kål kroppen förbrukar mycket energi, så det kallas negativ kaloriprodukt. Beskriv kortfattat den kulinariska värdet av kål är helt enkelt omöjligt! Från den kan du förbereda soppor, soppor, grytor, hamburgare, sallader och många andra rätter. Kål är användbar både färska och kokta.
Zucchini
Rik på vitamin C och K, fiber och ämnen som hjälper ta bort kroppen av metaboliska produkter och gifter. Ha diuretiska egenskaper och bevara hudens elasticitet. I pubar kalorier finns i små doser: 100 gram zucchini - bara 20 kalorier. Den perfekta produkten för dieten. Du kan äta och som en fristående produkt eller i kombination med andra grönsaker.
Blod apelsiner
Liksom alla citrusfrukter, apelsiner är rika på vitamin C. Också, som med rädisor - ljusa färger förvisa din dåligt humör. Lägg apelsin segment med fisk eller kötträtter och lite färsk juice till sallader, och ditt bord kommer inte bara vacker, men också nyttigt.
Rabarber
Tyvärr, denna produkt - inte en vanlig "gäst" på vårt bord, men förgäves. Den är rik på C-vitamin och kalcium, som är så bra för ben och tänder. Kan äta honung eller socker, gräddfil och nötter, men du kan laga rabarber gelé.
Kronärtskocka
Rik på folsyra och vitamin C, är mycket användbart för leverceller, tar bort gifter ur kroppen, har en urindrivande effekt. Kronärtskockor kan läggas till soppor, grytor och kötträtter.
Cranberry
Bara ett förråd av vitaminer och mineraler! Används i livsmedel och i konserverad form och fräsch. Naturligtvis färska bär är mycket friskare. Kan läggas till sallader, kötträtter, bakverk, frukt.
Persimmon
Rik på C-vitamin, fibrer, kalium, magnesium, kalcium och karoten. Persimmon är användbart för hjärta, kärl och ögon blod. Och detta är en naturlig fighter mot cancer. Äts på egen hand eller kan tillsättas till bakade varor, fruktdrycker, cocktails, etc.
Kastanjer
Hitta dessa nötter i våra marknader kan bara vara från oktober till december. De är rika på protein och fettsyror, till fördel för hjärnan, hjärt-och nervsystemet. Perfekt lämpad för sallader och köttgryta.
Alla dessa produkter är rika på vitaminer och spårämnen som gynnar din hälsa. Om du gör en diet av åtminstone en del av dem - kommer din kropp att lämnas utan vinter vitamin stöd.